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韩式小菜-凉拌黄豆芽(不辣)_韩式小菜-凉拌黄豆芽(不辣)的做法步骤_简单易做的

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-05 00:10
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:韩式小菜-凉拌黄豆芽(不辣)的做法、韩式小菜-凉拌黄豆芽(不辣) 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《韩式小菜-凉拌黄豆芽(不辣)》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《韩式小菜-凉拌黄豆芽(不辣)》做法内容如下:

简介

韩国经典小菜之一,简单又好吃。更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

材料

黄豆芽 30公克,大蒜泥 0.5汤匙,芝麻 1汤匙,盐 0.5汤匙,麻油 1汤匙

做法

黄豆芽用水洗净后,放入滚水中煮5~6分钟。

将黄豆芽捞起,用冷开水把黄豆芽冲冷,然后彻底沥干。

把调味料:盐、大蒜泥、麻油、芝麻,通通加入烫好沥干的黄豆芽中,用筷子或干净的手拌匀,这样就可以囉。

烹饪小知识

1.高脂食物

冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容易让人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但让人觉得非常疲惫,还会影响晚上的睡眠质量。焦虑症不能吃什么食物

2.高盐分的调味食品

一些罐头食品,还有香肠、卤味等腌制品,只要是含盐量较高的食物你在焦虑的时候食用都会让你的身体循环能力不减弱,从而造成体内新陈代谢减慢,让你的精神显得更加疲惫。

3.太甜的食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。

4.咖啡因饮料

适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感。但是当你喝的太多的时候,你的肾上腺素就会增加分泌,不仅没有好处。反而会让你更加容易感到烦躁,更加有压力的干结,而且咖啡因饮料还会严重影响睡眠质量。

5.辛辣的食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰你的睡眠。

6.导致胀气的食物

肚子胀满了气,令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉。可能导致腹部胀气的食物包括豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。

7.某些中药

丁香是一种常见的五香粉调味品。是性温,味辛的食物,倘若焦虑症患者多食或久食,那么就容易助热上火耗阴。加之焦虑症患者内热偏旺,所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品;桂皮是一种调味的佐料。是性大热,味辛甘,主要就是有益火温阳的功效,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。所以一般焦虑症患者切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。

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