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蔬菜沙拉7_蔬菜沙拉7的做法步骤_简单易做的蔬菜沙拉7

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-05 00:13
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:蔬菜沙拉7的做法、蔬菜沙拉7 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《蔬菜沙拉7》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

蔬菜沙拉7_蔬菜沙拉7的做法_蔬菜沙拉7怎么做

《蔬菜沙拉7》做法内容如下:

简介

特别简单,但有些人可能不喜欢沙拉酱的味道,比如我自己,但老公喜欢,所以我经常做给他当早餐,省事极了。(^__^)

材料

能生吃的新鲜蔬菜2-3种适量,苦菊,圣女果(小柿子)或樱桃萝卜5,6个,沙拉酱2大勺

做法

1、苦菊用手撕成易入口的小段;

2、圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半;

3、沙拉酱加一点点水搅匀后,拌菜。

小诀窍

不要在加盐和其它调味品了。

烹饪小知识

松子怎么吃最有营养?那你了解松子的营养价值吗?

1、松子中富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂、预防心血管疾病。

2、松子中所含大量矿物质如钙、磷、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨、消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。

3、松子中的维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。

4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好软化血管的作用。

6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。松子生吃还是熟吃好

松子怎么吃最有营养?

1、松子可食又可榨油;饮食业用松子作烹制菜品的配料。但松子以炒食、煮食为主,不论男女老少皆可食用。

2、存放时间过长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用喔。

了解了松子的营养价值之后,问题来了,到底松子怎么吃最有营养呢?答案就是:生熟皆可!松子的营养丰富,不管是生吃熟吃,松子的营养都不会流失,所以爱吃松子的朋友们选择自己喜爱的口味吧。

松子也可以制成美味

知道了松子怎么吃最有营养,接下来还有小编为大家推荐的美味的松子食谱哟!

松子怎么吃最有营养1、松子仁粥

原料:松子仁30克、粳米100克、精盐少许。

制作方法:

将松子仁打破,取洁白者洗净、沥干水、研烂如膏,待用。把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。

适用人群:产妇

功效:此粥可润肠增液、滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效。

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