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葡汁椰菜花蚬壳粉_葡汁椰菜花蚬壳粉的做法步骤_简单易做的葡汁椰菜花蚬壳粉

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-06 08:44
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:葡汁椰菜花蚬壳粉的做法、葡汁椰菜花蚬壳粉 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《葡汁椰菜花蚬壳粉》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《葡汁椰菜花蚬壳粉》做法内容如下:

简介

不少战友,在饮食日记上,喜欢这样称呼它∶白色的西兰花。椰菜花,永远就是活在别人的影子中,或许是样子长得相像,只是差一点点颜色,又或者白色的外表就是不太吸引吧。虽然如此,也不要轻看其营养价值,它是钙质丶维他命C和叶酸的来源之一。

材料

蚬壳粉1/2碗

鸡脾肉(去皮)80克

椰菜花1/2个

红萝卜1/4碗

脱脂鸡汤1/3碗

低脂忌廉1/4盒

蒜头1瓣

代糖2茶匙

黄姜粉1/4茶匙

水1/2碗

油1茶匙

鸡肉粒腌料

生粉1茶匙

盐1/2茶匙

白胡椒1/4茶匙

做法

1.鸡脾肉去脂肪,洗净,沥干,切粒,用腌料腌好,备用。

2.椰菜花洗净,沥干,切成小棵,用热水轻灼30秒,沥干,备用。

3.红萝卜,削皮,洗净,沥干,切粒,备用。

4.蒜头去衣,剁碎成蓉,备用。

5.煲滚水,将蚬壳粉灼熟,盛起,过冷河,沥干,备用。

6。烧热易洁镬,下油爆香蒜蓉,炒香鸡肉粒,加入脱脂鸡汤、低脂忌廉、代糖和黄姜粉,拌匀。

7。放入红萝卜粒、椰菜花和水,待椰菜花煮至软身后,加入蝴蝶粉,煮约30秒,上碟,即成。

烹饪小知识

关于孕妇烧心吃什么的问题解答

孕妈妈烧心是怎么回事

孕妈妈在妊娠后期,常于胸骨后、心窝处呈现炙烤感、重压感或炙烤样痛苦,且常上升至嗓子。多发作在睡觉后。当体位从座位、立位转变为卧位时,或在咳嗽、屏息用力排便时,也易诱发。吃酸性食物、辛辣影响性食物后,烧心感可加剧。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等识趣。

孕期发作这种烧心感,是由于跟着妊娠月份增大,腹内压添加,食管返流所造成的。食管返流时,酸性胃内容物可影响胃粘膜,乃至导致返流性食管炎。由于妊娠中、后期,孕激素排泄添加,可影响食管活动,减缓食管返流胃内容物的铲除,从而使返流性食管炎加剧。

卧位时横膈举高,咳嗽、屏息用力排便时,腹内压添加,都可使胃内容物向食管返流添加,识趣加剧。

酸性饮食、辛辣影响性饮食,可影响炎症的食管粘膜,天然也可使识趣加剧。饮食过饱时,胃内压添加,易诱发食管返流。

肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物,都可下降食管下段平滑肌张力,使食管返流加剧。

孕妈妈烧心怎么办

1、防止暴饮暴食,由于胃内容物越多,就越简单反流至食管;

2、不吃油腻或辛辣的食物;

3、多吃纤维含量高的食物,如全麦面包、新鲜的生果和绿色蔬菜;

4、少食多餐,细嚼慢咽,晚餐适当;

5、饭前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上构成一层保护膜,协助减轻炙烤感;

6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉;

7、睡觉时采纳半坡卧位,坚持半躺的睡姿;

8、穿宽松而舒畅的衣服,特别是腰部周围要舒畅;

9、可以用下蹲的办法来代替折腰;

孕妇烧心吃什么

10、餐后两小时内不要运动,由于餐后不久即运动,也许加剧胃灼热;

11、适度运动,如漫步等。

孕妈妈烧心吃什么减轻

1、生姜水,也可以用陈皮冲水

2、红萝卜,属碱性食物有中和作用

3、熟花生米,花生米富含高蛋白和高脂肪

4、喝点小苏打水

5、服用一些抗酸药物

减轻烧心的养分食谱:

红糖拌西红柿

质料:鲜红西红柿6个,红糖80克。

制法:将西红柿放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,剥去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,摆放在盘内,撒上红糖,拌匀即成。

本来,孕期的准妈咪是很辛苦的,除了烧心的识趣外,妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所防止不了的孕期不良识趣之一。不过,不必忧虑,比及生完孩子后,这些通通的不良识趣,会跟着孩子的出世而自行不见的。可是,妈咪们在生完孩子后的身体康复和饮食调度也是要注意的哦!

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