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甜汁三文鱼_甜汁三文鱼的做法步骤_简单易做的甜汁三文鱼

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-09 00:27
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:甜汁三文鱼的做法、甜汁三文鱼 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《甜汁三文鱼》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《甜汁三文鱼》做法内容如下:

材料

主料:三文鱼

做法

1)准备腌汁:生抽酱油、浅色葡萄酒、料酒和糖,按照3:3:3:1的比例,调好,微波转一分钟,待糖溶化,凉下来之后,把三文鱼片放入,腌大概半个小时左右。

2)锅里放一点油,调到中火,把腌好的鱼片放入,煎大概5-6分钟的样子。一边煎,一边另起一个小锅,把腌汁倒入,加小半匙糖,烧开。

3)把烧开的汁水,用小勺舀到鱼片的表面,继续煎,翻面,舀汁水,继续煎,一直到表面煎成漂亮的金红色,汁也变得浓稠冒泡的感觉,就是好了(鱼片要是太厚,不放心的话,可以用筷子插开鱼片里面看看是不是熟了)。盛到米饭上,淋上一点剩下的汁水,很下饭好吃。

烹饪小知识

年过40的朋友,都会有这样的体验,就是明显感觉自己身体和精神赶不上以往了,没干什么就会觉得很累,浑身没有力气,如果头一天晚上再睡不好,那接下来一周都是昏昏沉沉的。

为什么?

因为你吃的不对!特别是早上这顿饭,吃的不对,身体的气血就会不足,就不能及时补充身体的需要,身体上的营养跟不上,大脑和身体就会发出信号,让你停止活动。女人40吃什么最抗衰老

每天一碗八仙粥

阿胶是人众皆知的补血圣品,其功效确实有目共睹,不过对于中老年人这种营养需求很多的人群,单补阿胶恐怕不行。

下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”,其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养,营养全面且均衡,很好消化,而且营养的质量很高,对于一部分中老年人而言更加合适。

黑豆——补肾明目:现在人喝多都缺乏B族维生素,这个饮食过细有着密切的关系。而豆类就是很好的补充来源。且黑豆可以帮助明目、补肾气。

黑米——养心降压:自古就有“药米”、“寿米”的美誉。黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。

黑芝麻——益寿软血管:黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的药食两用益寿品。

核桃——健脑抗衰老:核桃所含维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,其中的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

薏米——健脾利湿:现代人夏天很多都常坐在空调房里,这种情况久了,脾胃的运化就会弱调,就会体内有湿气,水的代谢也会乱掉,这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重,而薏米正可以帮助健脾利湿。

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大米——补充能量、调节口感:大米在这道“八仙粥”中,主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。

红糖——补充矿物质:红糖中含有丰富的矿物质,包括铁、锌等等,可以帮助补血、健脑,其中的甜味,也能让整碗粥的味道更加丰富。

百合——安神养五脏:百合是著名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品。

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