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锅贴3_锅贴3的做法步骤_简单易做的锅贴3

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-10 00:31
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:锅贴3的做法、锅贴3 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《锅贴3》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

锅贴3_锅贴3的做法_锅贴3怎么做

《锅贴3》做法内容如下:

材料

饺子皮250克,韭菜150克,绿豆芽150克,粉丝1支,虾皮15克,鸡蛋2个,盐,鸡精,糖,生抽,香油适量

做法

1、将韭菜洗净切碎,粉丝用温水泡软后切碎。绿豆芽去头尾洗净,鸡蛋摊成饼切碎。虾皮用开水洗三遍并沥干水备用。

2、锅放油五成热放少许姜末炒香,再将所有菜放入炒片刻。加入盐、鸡精、糖、生抽、香油炒匀出锅即成馅料。

3、将饺子皮擀成椭圆形,放入馅料抹少许水捏紧两边收口,两头要露出馅料不能封住。

4、平锅刷少许油排入锅贴盖上盖用中小火煎两分钟。加少许水盖上盖煎至水干,再加少许水盖上盖继续煎至水干即可出锅。

烹饪小知识

健脾养心

高温酷暑,除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外,人的食欲也会明显下降,原因是暑热会伤害脾胃,应该健脾养心,注意保护阳气。饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,可以少食多餐。

早晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气。在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃。

夏至时节最易心烦,所以养心首先要静心,通过各种途径尽量让自己保持一个平和宁静的心态。男性夏季养生

重点补锌

天气炎热,会使人体营养大量流失,特别是男性,因此男性要注意多补充一些营养元素,比如铁、锌等。锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

少吃肉

少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。但现实是,几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

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喝酒不过量

无论是喝白酒还是喝啤酒,过量喝酒都是对身体的一种损害。建议大家根据个人的身体素质和酒量来控制喝酒,一天之内的喝酒量不应超过一个人酒量的80%,控制喝酒的频率,以1周最多2次为宜。

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

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