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自创版萝卜糕_自创版萝卜糕的做法步骤_简单易做的自创版萝卜糕

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-10 00:33
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:自创版萝卜糕的做法、自创版萝卜糕 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《自创版萝卜糕》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《自创版萝卜糕》做法内容如下:

简介

第一次就成功,分享给大家,过年再也不怕早餐店没开了

材料

白萝卜1.5条

红葱头三大匙

香菇10朵

金勾虾2大匙

绞肉1碗

萝卜糕粉500克

水600cc

胡椒粉适量

盐适量

做法

1

*萝卜去皮后,1根刨丝,半根切粗条*香菇泡软切丁,留三朵切丝*金勾虾切丁*红葱头切片

2

锅中加少许油,爆香红葱头后,再加入金勾虾,香菇,绞肉适量胡椒粉及盐炒干炒香后,盛起备用

3

另加少许油,加入萝卜,水100cc,适量胡椒及盐,炒干炒软(约20分)

4

萝卜炒软后,加入步骤二同炒,炒匀炒香

5

萝卜糕粉加500cc水拌匀后,直接倒入步骤4,熄火搅拌匀,放入膜型蒸40分即可,开盖表面膜上ㄧ层油,防止表面干掉,冷却后即可轻易脱模

6

冷却后切块煎的表面酥香即可

烹饪小知识

关于健康的早餐该吃什么的问题解答

健康的早餐该吃什么

早餐有多重要?作为现代人的你即使做不到,也应该知道。尤其对于工作繁忙、社交活动多、夜生活丰富的白领一族来说,营养不平衡会更容易加速身体的透支,因此更加不可忽视和放过健康早餐的任何一个小细节。

A 健康搭配:

酸碱结合不可偏废 不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。

虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均为酸性食物,若酸性食物在膳食中超量,容易导致血液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡失调,常可出现缺钙症。因此,若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果,就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

B 基本常识:

最佳就餐时间及分量 一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。7时~8时吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐吃得较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。按成人计算,早餐的主食量应在150~200克之间,热量应为700千卡路里左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。就食量和热量而言,早餐应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。

健康的早餐该吃什么

C 贴心提醒:

喝酸牛奶后应立即漱口 酸牛奶中含有大量的乳酸菌进入胃肠道,但会有少部分残留并寄生在口腔内,能与口腔内细菌混合在一起发酵并产生酸类,会侵蚀牙体组织,经常如此能使牙组织产生脱钙,甚至慢慢产生龋洞。所以,喝酸牛奶后,应立即用点温开水、茶水或漱口液漱口。

D 不可不知:早餐饮品的正确喝法

很多人都知道牛奶不能空腹饮用,但在饮用豆浆和果汁时同样也需要注意。喝豆浆时要注意干稀搭配,让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下,更充分地被人体吸收,若想营养更均衡,还可同时搭配蔬菜和水果。豆浆属凉性,脾胃虚寒、腹泻、腹胀的人建议少喝或不喝。

早餐喝一杯新鲜的果汁,可以补充身体所需的维生素和无机盐,但为了避免肠胃不适,最好先吃一些主食再喝,尤其是一些酸度较高的果汁。

E 懒人注意:

早餐吃冷食会令抵抗力下降 很多人为了节约早餐时间,来不及将食物加热便进食。清晨时肌肉、神经及血管都还呈收缩状态,如果再吃冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流不顺。时间长了,胃肠的消化吸收功能就会受到影响。

冷的早餐还会影响身体对食物营养的吸收,导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状,让人的抵抗力下降。所以,清晨起来最好先吃点热的稀食。

推荐早餐:

早餐的主食类:首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物,因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质,其次是选含有丰富纤维素的食物。

早餐一:脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。

早餐二:银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。

早餐三:小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。

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