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自制雪菜做饭团便当_自制雪菜做饭团便当的做法步骤_简单易做的自制雪菜做饭

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-11 08:07
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:自制雪菜做饭团便当的做法、自制雪菜做饭团便当 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《自制雪菜做饭团便当》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

自制雪菜做饭团便当_自制雪菜做饭团便当的做法_自制雪菜做饭团便当怎么做

《自制雪菜做饭团便当》做法内容如下:

简介

雪菜即是雪里红,在料理上应用很广,几乎是怎么炒都好吃^^自己动手做超乎想像的简单。由于醃渍过、非常适合带便当,不用担心变色。 我加豆干和火腿炒后拌米饭做成御饭团,包上海苔和蛋皮都非常加分。 近来各种物资不断上扬,学几道简单上手又省时的便当料理,是精打细算的上班、学生族不可错过的喔! 用乐扣乐扣保鲜盒装,可用电锅蒸也可以微波,方便又实用^^ ※以5%的盐醃制,不会破坏叶菜醃制过自然产生的酵素

材料

萝卜叶1把430克

盐22克

乐扣乐扣保鲜盒1个

做法

1

我做过芥菜、油菜和萝卜叶都好吃,海盐、粗盐都使用过,我喜欢细盐~容易搓又不伤菜叶。

2

萝卜叶洗净、晾干二小时;放进塑胶袋中,一层叶菜、一层盐堆叠起来。

3

把塑胶袋折好,滚搓的方式将叶菜搓一搓,让叶菜每部分都吃到盐,绑起来放冰箱冷藏2~3天入味,过程可以拿出来搓2次。

4

取出、冲洗、拧干水分~萝卜叶已经变雪菜了。

5

雪菜、豆干、火腿1:1:1炒香,加少许水、酱油、糖、胡椒粉调味。

6

炒好就是一道色、香、味俱全、超下饭的菜。

7

把菜拌饭做成御饭团包一片海苔~小撇步:容器抹一层油会较好脱模。

8

也可以包蛋皮、用菠菜绑起来。

9

好好吃的饭团,当成花赏便当赏樱花去~~

烹饪小知识

富含维生素的水果

1、猕猴桃

猕猴桃的营养价值很高,含有丰富的食物纤维、维生素等,其中大量的维生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉淀,保持皮肤的白皙。

注意:脾胃虚寒不宜多吃。吃什么可以去黄褐斑

2、西红柿

常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀,因为西红柿含有丰富的西红柿红素和维生素C,是祛除黑色素的有力武器。

推荐食法:西红柿蛋汤或者用西红柿汁敷脸,15-20分钟后洗净,长期坚持可以改善色斑。

注意:切忌空腹食用西红柿。

3、柠檬

柠檬也是含丰富维生素C的水果,内含的枸橼酸能够有效抑制黑色素沉淀,除了饮用以外,将柠檬制成沐浴露洗澡还能使肌肤细嫩有光泽。

各种时令蔬菜

1、时令蔬菜含有丰富的营养,还有丰富的维生素C,有消除色斑的功效。

推荐:冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等,都具有很强的美白功效。

豆制品和动物肝脏

这类食物因含有丰富的维生素E,对黄褐斑的消除有一定辅助作用,黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性,能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。

吃什么可以去黄褐斑

推荐:大豆甜汤

做法:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味饮服,每日3次可以帮助消除黄褐斑。

牛奶

牛奶能够改善肌肤的细胞活性,延缓皮肤的老化,增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。

推荐:核桃牛奶芝麻糊

做法:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克,先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

带谷皮类食物

体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生,从根部切掉黑色素的产生。

推荐:猪肾薏仁粥

做法:猪肾1对,山药100克,薏苡仁50克,粳米200克,食盐、香油、葱、姜末适量,将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅,加适量的清水,用小火炖煮成粥,再加入调料即成。

黄褐斑大大影响了面部美观,想祛斑平时就要多吃以上的这些食物,能帮助恢复美颜。

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