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茉莉花茶冻_茉莉花茶冻的做法步骤_简单易做的茉莉花茶冻

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-11 08:09
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:茉莉花茶冻的做法、茉莉花茶冻 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《茉莉花茶冻》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《茉莉花茶冻》做法内容如下:

简介

小妞们爱吃果冻类,但妈咪向来很少买果冻给妞儿们吃,毕竟市售的产品说真的...让人吃的不安心,就因如此只好自己动手做,安全又卫生,这阵子卯起来作,好让妞儿暑假解馋吃个过瘾啦!!当然茶冻也是非常清爽的饭后甜点唷~不妨试试

材料

茉莉花茶15g

沸水1000ml

吉利T粉15g(高倍数果冻粉)

细砂糖70g

奶球10个(可加可不加)

做法

1

吉利T粉使用:想吃软一点的就少放一点,想吃Q一点就放多一点

〈1〉将茉莉花茶放入卤包袋中。

2

〈2〉茶包放入沸水中浸泡约2分钟取出。(久浸易苦涩)

3

〈3〉吉利T粉+砂糖混合拌匀,再加入至作法2中搅拌均匀。(水温要在70℃~80℃之间)

〈4〉将作法3倒入耐热容器中置凉,再移入冰箱冷藏约1~2小时至凝固即可。

烹饪小知识

关于早餐吃什么比较有科学的问题解答

营养专家提醒,一份好的早餐应该符合以下五个标准。

1.包含淀粉类主食。富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此,馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率,而且对胃有保护作用。

2.蛋、奶、豆类任选其二。食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此,早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种,它们不仅能提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。

3. 适量吃点“油”。胆汁能促进脂肪的消化和吸收,而胆囊需要小肠内有高脂肪或高蛋白食物时,才会分泌胆汁。因此,若早餐缺乏脂肪和蛋白质,胆囊就无法排出胆汁,久而久之,可能会诱发胆囊炎。因此,早餐应该吃点“油”,比如切几片肉佐餐,或者在菜中拌勺橄榄油,都是帮助胆汁排出的好方法。陈霞飞推荐,最方便的方法就是吃个鸡蛋。

4.要有水果蔬菜。早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物,可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此,好的早餐中,水果蔬菜至少要有一样。

5.吃少量坚果。坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,还有极其丰富的维生素E,能够降低慢性病的危险。此外,坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此,每天早晨一小把坚果,能让早餐的营养升级。当然,坚果还是高脂肪食品,不能吃过量。

很多人可能有顾虑,早上时间紧,怎样才能吃得营养全面呢?其实,像馒头、豆沙包等主食可以冻在冰箱,早上微波一下就能吃了。如果没时间烹调蔬菜,也可以随身带个水果。至于肉类,酱牛肉、卤鸡心等都是不错的选择,可以提前准备好。专家推荐,夹鸡肉片、西红柿和生菜的三明治就是一种营养很均衡的早餐食物,再加一杯牛奶和一小把杏仁,就更完美了。蔬菜馅包子、豆浆、水煮蛋外加一碗核桃芝麻糊则是一道很好的中式早餐。

下面,推荐一周的早餐食谱,供居民(成年人)参考:

早餐吃什么比较有科学

周一:全麦面包2片(内夹火腿)、蒸蛋羹1碗、牛奶1杯、拌菠菜丝1盘、香蕉1根。

周二:花卷2个、叉烧肉几块、煮鸡蛋1个、麦片粥1碗、胡萝卜汁1杯、苹果1个。

周三:奶黄包2个、酱牛肉几块、茶叶蛋1个、豆浆1杯、拌芹菜1盘、番茄汁1杯。

周四:小蛋糕2个、猪肉粥1碗、鹌鹑蛋2个、酸奶1杯、拌黄瓜1盘、番茄1个。

周五:豆沙包2个、五谷杂粮粥1碗、荷包蛋1个、拌豆腐干丝1盘、胡萝卜汁1杯。

周六:小笼包4个、鸡肉青菜粥1碗、玉米棒1根、酸奶1杯、鲜橙1个。

周日:小馄饨1碗、煮(烤)番薯1条、豆浆1杯、拌苣笋1盘、鲜葡萄100克。

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