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西式玉米浓汤_西式玉米浓汤的做法步骤_简单易做的西式玉米浓汤

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-12 08:08
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:西式玉米浓汤的做法、西式玉米浓汤 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《西式玉米浓汤》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

西式玉米浓汤_西式玉米浓汤的做法_西式玉米浓汤怎么做

《西式玉米浓汤》做法内容如下:

简介

加入牛奶更香浓~小孩完全不能抗拒!! 超大一锅喝光光~

材料

玉米罐头1罐

马铃薯(小的)2颗

红萝卜半根

洋葱1/3颗

奶油20g

橄榄油20g

面粉40g

蒜头2小瓣

牛奶700ml

水(或高汤)适量

糖一小匙

盐适量

做法

1

马铃薯、红萝卜、洋葱切小丁,蒜头切末备用。(马铃薯、红萝卜放电锅先稍微蒸过,等等会比较好煮熟)

2

锅内加入橄榄油和奶油,小火把奶油融化。

3

再把蒜头爆香,洋葱炒软。(要加火腿培根可以这时放入炒)

4

倒入面粉小火快速拌炒成团,可以稍微炒成微黄色,但注意不要烧焦。

5

熄火,把牛奶分次少量加入,搅拌均匀不要结块。(一定要熄火,不然容易烧焦。其实这步骤我都爱用打蛋器,不过今天怕把锅子刮伤,所以只用木铲来搅)都搅拌均匀后,再开火,把酱汁煮到沸腾,就是白酱了!(边煮要一直搅拌才不会焦底喔!)

6

加入水,然后放入玉米、马铃薯、红萝卜,开始煮到材料都变软。(水的部份可以自行斟酌,因为煮的过程水份会蒸发,马铃薯也会让汤变浓稠,可以适量再加点水)

7

调整到自己喜欢的浓稠度。(太稀就再多煮一下,太稠就加点水)

8

加点盐和一点点糖试看看味道,洒上巴西里和黑胡椒就完成囉!

烹饪小知识

关于孕妇宵夜吃什么好的问题解答

孕妇有饿的感觉,是好的,随时补充食物,能够尽可能的满足胎儿所需的营养,但要吃一些营养价值高的食物,不要吃一些垃圾食品,怀孕以后,孩子需要营养,都是从母体汲取的,这样的话,孕妇是会有吃的比较多,也比较容易饿的情况的。

吃夜宵的话,对孩子是没有什么影响的,你也不要担心了,但是吃的太多,以后孩子太大的话,这顺产的话,就会有一定的难度的,适当饮食就行,不要说为了孩子狠劲的吃。

建议可以吃蛋羹;鱼粥也是可以的;牛奶也行;不能过饱;以免体重增长过多.如果孕妈咪真的想吃宵夜,必需先理清:因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯,例如:边吃边看电视或打计算机,或先生、家人的疼惜与爱心,想让妈妈与胎儿获得更多的营养?如果地道因为肚子饿想吃宵夜,建议最好在睡前2-3小时吃完,且防止高油脂高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。

准妈妈夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成母子体重均过重的问题。还可能会导致产后恢复能力变差,无法恢复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。

依照我们人体的生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃夜宵之后,容易增加胃肠道的负担.让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。许多准妈妈到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题.如果此时再吃夜宵,可能会影响自身的睡眠质量。准妈妈认为要多吃,才能给胎儿更充足的营养。但根据调查事实发现,并不是这样的,因为在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖,却有94%的胎儿体重没有相对增加。如果准妈妈肚子并不饿。最好不要吃。

孕妇宵夜吃什么好

根据调查有高达56%的孕妇,尤其是初为人母者,非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良,于是认为多吃多补,才干给胎儿最好、最充足的营养。但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗?不是多吃就多营养呢?其实孕妇在营养需求上,并没有想象中的多,很多孕妇吃进去的高热量而非高营养素的食物,而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量,或胎儿体重过重造成生产的困难。孕妈咪和胎儿的营养,奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物,如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。

凡事都有利有弊,其实准妈妈们没必要刻意的追求过多的营养,只要平时一日三餐饮食上面加些注意,这些营养已经足够你跟宝宝用了。

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