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炸鸡柳_炸鸡柳的做法步骤_简单易做的炸鸡柳

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-12 08:09
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:炸鸡柳的做法、炸鸡柳 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《炸鸡柳》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

炸鸡柳_炸鸡柳的做法_炸鸡柳怎么做

《炸鸡柳》做法内容如下:

简介

鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

材料

鸡脯肉300克,油、盐、葱姜、胡椒粉、料酒、面粉、鸡蛋、五香粉、面包糠、鸡精适量。

做法

1、鸡脯肉切条,用盐、葱姜、胡椒粉、料酒、五香粉、鸡精腌30分钟。

2、鸡脯肉条裹上面粉蘸鸡蛋液再裹面包糠。

3、起锅放500克油烧5成热,炸鸡脯肉条定型盛出。

4、将炸好的鸡脯肉条全部下油锅复炸至金黄色即可食用。

烹饪小知识

关于孕妇要补血吃什么最好的问题解答

孕妇贫血的原因

怀孕后,孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知,铁是制造血红蛋白的基本元素,原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军,换句话说就是铁物质缺少,我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后,体内的血液量会增加30%~45%,所以,孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。妈妈们怀孕后,随着肚子里宝宝的发育,胎盘和脐带的生长,孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求,还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要,这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充,很容易就会发生贫血。

和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等,很容易会因为胃液分泌不够,影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁,从而引起贫血。

孕妇要补血吃什么最好

那么,哪些食物可以帮准妈妈改善贫血的现象呢?

孕妇贫血吃什么好最好

多吃瓜果:虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

坚持服用叶酸:准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

口服铁剂:对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

孕妇贫血后,要多吃以上几种食物来缓解哦

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