关键词不能为空

位置:食谱大全_食享家常美食 > 家常菜谱 > 番茄炒蛋烩饭_番茄炒蛋烩饭的做法步骤_简单易做的番茄炒蛋烩饭

番茄炒蛋烩饭_番茄炒蛋烩饭的做法步骤_简单易做的番茄炒蛋烩饭

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-12 13:03
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:番茄炒蛋烩饭的做法、番茄炒蛋烩饭 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《番茄炒蛋烩饭》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

番茄炒蛋烩饭_番茄炒蛋烩饭的做法_番茄炒蛋烩饭怎么做

《番茄炒蛋烩饭》做法内容如下:

简介

近年流行吃五色食物,根据食材外观的颜色来相互搭配摄取均衡的营养。 而属红色的番茄,有着丰富的茄红素,越红的番茄含量越高,具有优秀的抗氧能力,能阻止自由基的破坏,预防心血管疾病。加热、油炒可增加人体的吸收率。 番茄也富含β-胡萝卜素,是属于脂溶性类胡萝卜素,可抑制脂质过氧化。研究发现补充β-胡萝卜素营养剂取代新鲜蔬果的摄食,反而对人体不利,所以β-胡萝卜素最好的摄取方式还是多吃含量丰富的番茄蔬果。

材料

小番茄10-15颗

牛番茄两颗

鸡蛋三颗

牛奶约50.cc

蒜末些许

葱花些许

盐少许

橄榄油少许

做法

1

先把小番茄对切、牛番茄切块、大蒜、葱切成细末备用。

2

取一锅子加入橄榄油,先放蒜末炒至香味出来,把小番茄加入拌炒一下,转小火盖锅盖焖三分钟后,再稍微拌炒一下煮至小番茄糊化汤汁收干。

3

加入牛番茄拌炒一下,加点盐巴调味,盖锅盖焖五分钟,番茄都软化后关火备用。

4

另起一平底锅,转小火加橄榄油,鸡蛋加牛奶打散后,蛋液倒入锅中。 用叉子或是筷子把蛋液从中间搅散,旁边的拨进来,不停的搅拌,小火慢慢让蛋半熟即可关火。

5

将炒锅的蛋倒入刚刚炒好的番茄里,加入葱花搅拌均匀后,即可直接淋在白饭上。

烹饪小知识

孕妇7个月可以喝鸽子汤吗

答:答案是肯定的,因为鸽子肉本身就含有特别丰富的蛋白,而且脂肪含量很低,如果孕妇在怀孕期间喝鸽子汤,还能起到很强的滋补作用,从而增强孕妇的体质,改善血液循环,所以鸽子汤是孕期进补的一道优质汤水。

孕妇鸽子汤

孕妇鸽子汤准备的材料:

主料:鸽肉、红枣、枸杞子

辅料:姜、植物油、料酒、盐

7个月孕妇能喝鸽子汤吗

孕妇鸽子汤的做法步骤:

1、把鸽子杀掉,准备炖汤用。

2、鸽肉闷血后切块待烧。

3、鸽肉块过开水(飞水)后捞起。

4、用适量素油将备好的生姜片用小火烧出姜味,以去除腥味。

5、加入开水,把姜片汤烧开。

6、倒入过开水后的鸽肉块翻炒。

7、淋上适量的料酒再去腥;接着放入备好的红枣和枸杞子,加入冷水用大火烧开。

8、将铁锅内的鸽肉块带汤倒入备好瓷锅内,慢炖一个小时后加适量的盐再炖半小时即可。

注意事项:

鸽子要用热水烫透,才好煺毛。

以上就是爱靓网饮食频道为大家解答的孕妇可以喝鸽子汤以及鸽子汤的做法内容,希望能对您有帮助。

免责声明:鉴于“番茄炒蛋烩饭、番茄炒蛋烩饭怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系食享家常美食网进行删除处理!


本文来自网络,不代表「食谱大全_食享家常美食」立场,转载请注明出处:http://www.tianranxiang.cn/jccp/11774.html

番茄炒蛋烩饭_番茄炒蛋烩饭的做法步骤_简单易做的番茄炒蛋烩饭的相关文章