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胡椒牛肉方便面_胡椒牛肉方便面的做法步骤_简单易做的胡椒牛肉方便面

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-12 13:04
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:胡椒牛肉方便面的做法、胡椒牛肉方便面 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《胡椒牛肉方便面》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

胡椒牛肉方便面_胡椒牛肉方便面的做法_胡椒牛肉方便面怎么做

《胡椒牛肉方便面》做法内容如下:

简介

很多人的消夜场应该是泡面吧!但我们加今天的泡面很高级,加上一颗半生蛋,还有三片胡椒牛肉,老公一边吃一边说好吃! 如果不吃牛肉,可以变成波妞版的方便面喔!加上切片火腿,也是很美味!!!

材料

妈妈面牛肉口味2包

蛋2个

胡椒牛肉6片

做法

1

水约1000c.c.,只放一包泡面的调味包喔!!!

2

煮开后加入面条

3

打入全蛋,依个人喜爱调整蛋的熟度

4

盛上面条,放上半熟蛋包,摆上胡椒牛肉,淋上美味的汤底,就完成囉!!!

烹饪小知识

红薯对肠道好

芹菜、牛蒡、胡萝卜等根茎类蔬菜肠道也喜欢,尤其是牛蒡,有“东洋参”的美誉,含有丰富的粗纤维,帮助排便。制作素汤,牛蒡、胡萝卜是好食材,炖煮后稍微调味,清淡好喝。吃什么有利于肠道

苹果、橙子、火龙果、猕猴桃等水果中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶、树胶等膳食纤维,对肠道健康和预防癌症都有积极作用。要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗,几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比,据统计,近年来居民膳食纤维摄入量约为15克,达不到20~30克的推荐量。

把家里的一半白米白面换成粗杂粮。每次多选择几种,放进电压力锅中煮粥;或者将豆子提前泡8~12小时,杂粮泡2~4小时,煮成杂粮粥,易煮烂,也易消化。

吃什么有利于肠道

红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富,吃不惯杂粮饭,将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟,避免主食营养太过单一。四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多,黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维,做配菜吃不错。

海白菜钠含量较高,吃之前在水里泡一会,沸水焯一下,挤干水分切碎,加盐、酱油、蒜泥、香油等拌匀。做成海带汤、紫菜汤、海白菜蛋花汤也很不错。

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