关键词不能为空

位置:食谱大全_食享家常美食 > 家常菜谱 > 苹果红萝卜芹菜汁_苹果红萝卜芹菜汁的做法步骤_简单易做的苹果红萝卜芹菜汁

苹果红萝卜芹菜汁_苹果红萝卜芹菜汁的做法步骤_简单易做的苹果红萝卜芹菜汁

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-12 13:05
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:苹果红萝卜芹菜汁的做法、苹果红萝卜芹菜汁 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《苹果红萝卜芹菜汁》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

苹果红萝卜芹菜汁_苹果红萝卜芹菜汁的做法_苹果红萝卜芹菜汁怎么做

《苹果红萝卜芹菜汁》做法内容如下:

简介

苹果、红萝卜、西洋芹三种高纤蔬果运用慢磨蔬果机榨出来的果汁香甜好喝之外,很久前就想试试制面包机除了面包之外的各能功能了,于是用大量的菇类、蔬果渣以及糙米饭的组合,没想到轻轻松松就能完成绵密好吃的粥品! 因为不需要顾炉火,也不用担心粥在煮的过程中会溢出,边煮边搅拌的功能除了让粥品口感绵密外也不用担心会结底烧焦,是忙碌的妈咪们省事的超好帮手。夏日一杯清凉的果汁与高纤健康又养生的简单料理,大推!

材料

慢磨蔬果机1台

面包机1台

苹果2个

红萝卜150g

西洋芹150g

柠檬汁20ml

蜂蜜少许

糙米饭300g

杏鲍菇2根

鲜香菇3~4朵

鸿喜菇半包

胡椒盐适量

盐适量

高汤800g

做法

1

果汁材料。

2

将苹果、红萝卜、西洋芹切成合适大小的块状。

3

再分别放入慢磨蔬果机MJ-L500中。

4

底部不锈钢的设计能让红萝卜等较硬蔬果也轻松的彻底榨汁。且慢磨榨汁更能保留蔬果中维生素,让蔬果汁更营养健康:)

5

榨汁完成。蔬果渣和果汁自动从两个出口分离~非常方便省事:)

6

将柠檬汁加入后随个人喜好加入冰块及蜂蜜就完成囉~高纤又营养的蔬果汁,除了好喝之外对消化也很有帮助!

7

高纤什菇粥材料备料。

8

将菇类通通切成小丁状。

9

切丁的菇类、糙米饭、蔬果渣、高汤放入制面包机中。

10

设定功能选项33(制作麻糬,面包机内要事先换成麻糬搅拌片。)再按开始键即可。

11

待制成时间完成后,加上胡椒盐和盐(如果高汤是带咸味的就不需要再加了)调味即可。

12

没想到光靠面包机也能完成这样绵密细致的粥品!! 不用一直顾炉火对平日繁忙的主妇们也是一个超方便的料理方式。加了大量的菇类、蔬果渣及选用糙米饭当粥底,都是非常健康养生的食材,是道既能享受美味又能塑身简单料理喔!

烹饪小知识

关于男士熬夜吃什么补身体的问题解答

首先来了解一下熬夜的六大危害:

1、阴虚火旺

经常熬夜的人身体长时间处于超负荷状态下运转,身体容易出现各方面的功能性紊乱情况。要知道在中医看来,日月有别, 日即为阳,夜即为阴,想要身体平衡,阴阳就要协调。经常熬夜的人,黑白颠倒,长时间损耗阴气,很容易导致阴虚火旺。

2、视力下降

经常熬夜的人容易出现视力下降的问题。这是因为长时间用眼,眼睛没有在晚上得带充分的休息,很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态,这些都会导致视力下降。严重的 还会导致中心性视网膜炎。

3、记忆力下降

经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态,到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋,这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足,记忆力下降,注意力不集中等等症状,长时间这样下去,还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。

4、抵抗力下降

由于经常熬夜,人很容易经常感觉到精神不振、疲劳不堪。正常的身体代谢、免疫系统都没有在夜间得到自我修复,还造成身体各机能紊乱,身体对于外界的病毒、细菌缺乏该有的抵抗力,很容易出现呼吸道、胃肠道等等疾病。

5、胃肠道疾病

经常熬夜加班的人容易出现疲劳,而且很多熬夜的人会在晚上再吃宵夜。其实夜猫族们晚上吃宵夜对于胃肠道来说,造成了不小的负担,很容易诱发肠胃道疾病,而且晚上再吃宵夜很容易导致肥胖。

6、疲劳综合征

经常熬夜可以造成疲劳综合征。现在的社会竞争激烈、工作压力大我们是知道的,不少人为了能够不被淘汰,仗着自己年轻,经常在正常的睡觉时间上依然挑灯忙碌着。或许现在年轻,熬夜你也觉得并不影响身体。其实,在长期的熬夜中,身体的生物钟已经开始紊乱,身体的激素、免疫力水平都在不断地下降,身体开始进入亚健康状态。你要是持续让身体处于亚健康状态,等待你的就是爆发性的身体疾病。

男性经常熬夜吃什么水果好?

对于一些经常熬夜的男性来说,在饮食上应该多吃选择清淡可口营养丰富的的食物,对熬夜时的健康是很有帮助的,此外,还要多吃些令人长精神以及利于皮肤保养、滋润的水果,能排出体内毒素的食物,那么,经常熬夜的男性应该吃什么水果呢?

1、柠檬

经常性熬夜的男性,在选择水果的时候应该吃一些柠檬,这样对缓解因熬夜带来的不利影响是很有好处的,这是因为在柠檬中含有维生素B、维生素C、柠檬酸、有机酸,因为柠檬属于碱性水果,具有抗氧化作用,有促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着、延缓衰老及排除体内毒素的作用。

2、苹果

男性们在准备熬夜工作时可以准备些苹果,方便在这期间食用,这样可以抵抗因熬夜带来的伤害,这是因为在苹果当中含有大量叶酸、有机酸,苹果内含有高效抗氧化剂,它是最好的血管清理剂,防癌症,不仅如此苹果还有健脾、美容之功效,还有就是,由于熬夜的人容易出现便秘,而苹果中的果胶可以促进排泄,预防便秘,轻松排除体内毒素。

3、柚子

由于在柚子当中含有大量的维生素A和维生素B1以及维生素C等元素,而且柚子还是属于典型的碱性食物,因此,食用柚子可以消除对神经系统造成的危害。所以,常吃柚子能够使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用,而且健脾利湿,清除体内毒素。

4、葡萄

葡萄夏季较为常见的水果,并且还被誉为世界四大水果之首,在葡萄中还含有丰富的葡萄糖以及多种维生素,保护肝脏,清除体内毒素的效果非常明显。而且葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,且对安神、缓解疲劳有极大地作用,所以,葡萄非常适合熬夜的人吃。因此,男性们在熬夜过后可以适当的吃一些葡萄,来改善因熬夜带来的影响。

5、橙子

现在,橙子这种水果几乎都已经变成维生素C的代名词了,而维生素C可以有效的避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等,具有抑制色素颗粒的形成,促使皮肤白皙润泽。因此,对于很多熬夜的男性朋友来说,由于休息不够比较容易出现便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

6、杨桃

杨桃这种水果,本身就含有对人体健康有好处的多种成分,例如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素等。而且,在杨桃中丰富的果酸还能够抑制黑色素沉淀,并且有排出体内有害物质的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。因此,对于常熬夜的男性来说,是有益皮肤的好水果。

7、龙眼

人在食用龙眼之后能够起到补益心脾,益血安神的作用。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等状况,可以通过服食龙眼来调整。而对于经常熬夜的人来说,上述状况会伴随出现,因此,男性们在熬夜后可以吃些龙眼来调节身体,促进新陈代谢,排出体内有害物质。

8、香蕉

香蕉这种一年四季都比较常见的水果,食用后对人体的健康还是很有好处的,这是因为在香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也是很丰富的,并且,经过相关研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。

此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以,有些男性在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

男性熬夜吃什么好?

在现代工作的压力下,相信很多人都会经常熬夜,特别是对男性来说。但我们都知道,熬夜对身体非常不好,故需要从饮食养生上来调养。那男人熬夜到底该吃什么好呢?

一、多吃富含维生素A和维生素B的食物

由于经常性的熬夜对身体健康非常不好,特别是对眼睛,更是有很大的伤害。所以,一些经常熬夜的男性们在饮食上应该多吃些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,例如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等食物。

二、补脑、增强机体免疫力的食物

因为男性们经常熬夜会而导致睡眠不足,从而也导致身体免疫力和记忆力都会下降,所以,在饮食上要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物,建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养,再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力,这对于男性养生非常重要。

三、多吃高蛋白质、高纤维素食物

经常熬夜身体会受不了,男人也一样,所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求,少吃甜食、动物性脂肪,建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物,还有蔬菜和水果也不能少哦。

免责声明:鉴于“苹果红萝卜芹菜汁、苹果红萝卜芹菜汁怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系食享家常美食网进行删除处理!


本文来自网络,不代表「食谱大全_食享家常美食」立场,转载请注明出处:http://www.tianranxiang.cn/jccp/11798.html

苹果红萝卜芹菜汁_苹果红萝卜芹菜汁的做法步骤_简单易做的苹果红萝卜芹菜汁的相关文章