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五色豆_五色豆的做法步骤_简单易做的五色豆

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-12 13:06
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:五色豆的做法、五色豆 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《五色豆》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

五色豆_五色豆的做法_五色豆怎么做

《五色豆》做法内容如下:

简介

这是一道做起来简单、好吃又有营养的小菜。因为可以放冰箱保存,一直作为我家的常备食。

材料

大豆,胡萝卜,莲藕,魔芋,海带,酱油,糖,鸡精,味淋,香芹,香菜

做法

1、大豆用水浸泡好,入锅内煮至熟。胡萝卜、莲藕、魔芋切丁,干海带用剪刀剪成小块。

2、将材料全部放入锅内,加酱油、糖、鸡精、味淋(如果有的话),加少许水至材料平为止,大火烧开后转中火炖至汤汁将干。

3、晾凉后装入容器内,入冰箱保存,随吃随取。吃时可淋上麻油、点缀香芹、香菜等,我这次用的是四季豆。

小诀窍

1、我觉得调料可不局限于上述那些,根据自己的喜好加减。

2、冬天在冰箱可保存3-5天,夏季相应缩短。

烹饪小知识

怀孕三个月时,对准妈妈营养的要求就是量要够,并且讲究质量的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后,胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起,食品的质不但要高,量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。怀孕第三个月吃什么好

准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜,要少吃油腻的食物,应尽可能选择自己喜欢的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

怀孕第三个月吃什么好

这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期,要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入,还要注意各类维生素的全面,特别是还需注意摄入叶酸,可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品,并保证每天吃适量的水果。

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