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骰子牛轻食早午餐_骰子牛轻食早午餐的做法步骤_简单易做的骰子牛轻食早午餐

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-14 00:37
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:骰子牛轻食早午餐的做法、骰子牛轻食早午餐 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《骰子牛轻食早午餐》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《骰子牛轻食早午餐》做法内容如下:

简介

在忙碌的工作假日也要吃点好的来补偿疲惫的身体!但是省钱也是要做到,整盘不用50元!在家自己做好吃brunch!

材料

马铃薯1颗

吐司2片

蛋1颗

牛排1片

盐巴少许

红糖粉少许

黑胡椒少许

沙拉少许

盐巴少许

做法

1

将马铃薯带皮洗干净放置电锅蒸软!再将皮剥掉,将马铃薯压碎拌入些许沙拉!即完成好吃的马铃薯沙拉!

2

家乐福买的澳洲牛排三块109,拿取一小块退冰切丁!

3

将蛋、糖、盐巴、和最重要的水!拌匀!

4

煎骰子牛前锅底放入奶油!煎的时候记住火候不可过大!以免外干内未熟,四面都变色再撒点黑胡椒粒和盐巴!完成了!

5

炒蛋:在锅底放奶油,把蛋整碗倒进去,不时转动锅子让蛋液能均匀散布!不时翻动保持蛋的嫩度!全部的蛋都变成固态就完成了好吃的炒蛋!

6

烤土司:将锅底涂奶油,把吐司片放下去!双面带焦即可上盘!最后再淋上蜂蜜!绝对满满奶香和蜂蜜甜滋滋你的嘴!

7

最后摆盘!就可以开始享受便宜又超级美味的午餐了!想到肚子就好饿!来去煮好吃的晚餐了!

烹饪小知识

苹果减肥法原理

1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。苹果减肥法

苹果减肥注意事项

1、减重速度快,但是易反弹

2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

3、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。

苹果减肥法

4、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。

苹果减肥食谱推荐

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);

2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康的瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

苹果的另类瘦身吃法

1、苹果沙拉

沙拉这一种吃法源于国外,主要是将新鲜的蔬菜和水果,切块后混合沙拉油或者沙拉酱,搅拌均匀后就能食用。由于材料都是蔬菜和水果,所以含有的脂肪是极低的。做为主食或者加餐食用,都是不错的选择。

2、苹果酸奶

酸奶里面有无数的益生菌,可以促进肠胃排毒,同时缓解胃部的不适。在酸奶里面加入苹果粒,吃起来乐趣会多很多!而且口感也是一级棒!

3、苹果汁

水果榨汁也是减肥健身达人的最爱,混合多种水果榨汁,同一时间吸收种营养。而且搭配不同的水果,出来的效果也是大不同。想要美白的朋友的,可以在苹果中加入柠檬片;想要排毒的朋友,可以加入苦瓜;气色虚弱的朋友,则可以在苹果中加入胡萝卜和番茄。是不是很诱人呢?

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