关键词不能为空

位置:食谱大全_食享家常美食 > 家常菜谱 > 鲜虾玉米煎蛋藜麦料理_鲜虾玉米煎蛋藜麦料理的做法步骤_简单易做的鲜虾玉米

鲜虾玉米煎蛋藜麦料理_鲜虾玉米煎蛋藜麦料理的做法步骤_简单易做的鲜虾玉米

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-15 00:37
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:鲜虾玉米煎蛋藜麦料理的做法、鲜虾玉米煎蛋藜麦料理 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《鲜虾玉米煎蛋藜麦料理》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

鲜虾玉米煎蛋藜麦料理_鲜虾玉米煎蛋藜麦料理的做法_鲜虾玉米煎蛋藜麦料理怎么做

《鲜虾玉米煎蛋藜麦料理》做法内容如下:

简介

藜麦(quinoa)来自南美,是今年西方社会新兴食品,营养价值丰富,除了蛋白质外,还含有氨基酸、多种矿物质、维他命B及C。以藜麦作早餐绝对是健康之选。

材料

藜麦3/4碗

鲜虾仁半碗

玉米粒半碗

鸡蛋2个

番茄1颗

小唐菜少许

柠檬半个

黑椒粉酌量

盐酌量

做法

1

把藜麦煮熟:1. 洗净藜麦;2. 把两碗水煮沸;3. 倒入藜麦煮15分钟;4. 待藜麦颜色转半透明就熄火,倒去多余水份;5. 盛入碗里面,加入盐及柠檬汁调味。

2

热锅下油,倒入粟米粒及虾仁伴炒半分钟,再倒入番茄粒及切细条的小唐菜伴炒至熟,放入盐、黑椒粉及柠檬汁调味。

3

煎蛋:1. 热锅下油再转小火;2. 打入两颗鸡蛋煎20秒左右;3. 洒入少许水后把锅盖盖上,让水蒸气使蛋黄焖熟;4. 喜欢流心蛋黄的话就必要煎太久。

4

排盘,再淋上一些柠檬汁。若喜欢,可以洒点橄榄油(健康点就比下)。

烹饪小知识

方法一:

工具:一个核桃钳,一根不锈钢针.

1.把碧根果竖着钳。

2.在钳的过程中,千万别太用力,要控制好力度。用针往果的背部戳。

3.建议边戳的时候可以顺着碧根果开口小尖端处轻轻摇几下,一旦果仁松动了,就更好操作了。碧根果怎么剥才不碎

方法二:

1.把碧根果直接放在桌面上。

2.用小锤轻敲一圈。

3.然后顺着裂纹拨开。

温馨提示:在选择碧根果的时候一定是要看碧根果的外观是不是很漂亮的,因为首先卖相是非常的重要的。碧根果看上去一定要给人以饱满的感觉,这样的果子才是好的果子,而且碧根果外壳分布的颜色一定要非常均匀,这也就是小编说看上去非常的漂亮了,不漂亮的话,那么果子也不好。

碧根果有大尖、中尖、小尖;大圆、中圆、小圆,大的要贵一些,但不一定大的就好,看个人的喜好,小的口味还更加细腻一些。

碧根果外观:

通常都以核桃个大圆整,壳薄白净,出仁率高,干燥,桃仁片张大,色泽白净,含油量高者为佳.挑选方法应以取仁观察为主.果仁丰满为上。

碧根果果仁衣:

果仁衣色泽以黄白为上,暗黄为次;褐黄更次,带深褐斑纹的“虎皮核桃”质量也不好。

在选择碧根果方面其实是非常的有讲究的,因为好的碧根果吃起来的口感一定是不一样的,所以要知道怎么样选购才能够算是会吃碧根果。碧根果有泛黑的地方是不可以吃的,因为那个地方是非常的苦的,如果碧根果剥出来的肉是白色的,那么所选的碧根果还是不错的。

免责声明:鉴于“鲜虾玉米煎蛋藜麦料理、鲜虾玉米煎蛋藜麦料理怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系食享家常美食网进行删除处理!


本文来自网络,不代表「食谱大全_食享家常美食」立场,转载请注明出处:http://www.tianranxiang.cn/jccp/11943.html

鲜虾玉米煎蛋藜麦料理_鲜虾玉米煎蛋藜麦料理的做法步骤_简单易做的鲜虾玉米的相关文章