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根茎蔬菜豆浆汤_根茎蔬菜豆浆汤的做法步骤_简单易做的根茎蔬菜豆浆汤

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-16 07:54
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:根茎蔬菜豆浆汤的做法、根茎蔬菜豆浆汤 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《根茎蔬菜豆浆汤》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《根茎蔬菜豆浆汤》做法内容如下:

材料

紫地瓜50公克,黄地瓜50公克,红地瓜50公克,芋头100公克,马铃薯100公克,南瓜150公克,豆浆500㏄,水600㏄,昆布素6公克,盐适量

做法

1.紫地瓜、黄地瓜、红地瓜、芋头、马铃薯、南瓜均洗净、去皮、切小方块备用。

2.热锅倒入1大匙油烧热,加入所有作法1处理好的材料充分拌炒均匀,倒入水大火煮开,改中小火续煮至所有材料熟软,再加入豆浆续煮2分钟,最后以盐和昆布素调味即可。

烹饪小知识

五谷杂粮可帮助长高

早餐

1,一日之计在于晨,因此早餐成了很重要的环节。奶制品可作为长高早餐首选。

奶制品,指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料,加入或不加入适量的维生素、矿物质和其他辅料,使用法律法规及标准规定所要求的条件,加工制作的产品。

奶制品包括液体乳(巴氏杀菌乳、灭菌乳、调制乳、发酵乳);乳粉(全脂乳粉、脱脂乳粉、部分脱脂乳粉、调制乳粉、牛初乳粉);其他乳制品(等)。

2,动物性食品:动物性的食物也是必不可少的,它对孩子的生长发育有着非常重要的影响。在动物性类食品中,人体所必须的氨基酸含量都非常的丰富,比如像蛋、肉、鱼等。而且这类食物中的营养价值高,同时还含有人体必须的蛋白质,因此在早餐的食谱中也应该添加这类食物。早餐吃什么容易长高

3,五谷杂粮:在《黄帝内经》中,五谷被称之为:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”,而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”,在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”。

再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种,豆类有14种,总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物,即“悬、藤、根、角、穗”。

五谷杂粮早餐做法

食材:莲子、枣仁、芡实粉30g、番薯2个。

1.已经打好粉的莲子枣仁芡实粉粉,要两勺就可以了,看个人份量;

2.开水冲开,大概2-3分钟就好了;

3.番薯下锅蒸煮;

4.煮好番薯了,完成。

清蒸鱼

俗话说“早餐吃饱,午餐吃好”,说明这两餐都是很重要的,同样长高也要非常注意的。

推荐:两碗饭,清蒸鱼,筒子骨炖海带汤,孜然牛肉,当季蔬菜一份。或者牛肉炖土豆,宫保鸡丁,青椒猪肝,当季蔬菜一份。

首先,选鱼是第一步,不同的鱼有不同的功效。比如鲫鱼,有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

青鱼,有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。而青鱼,有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

然后,我们来看看清蒸鱼具体应该这么做?我们选用的是鲈鱼。

原料:鲈鱼一条,葱姜适量,蒸鱼豉油,盐少许,鱼露少许,料酒少许。

1,将葱姜一部分切丝,一部分切成片或段;

早餐吃什么容易长高

2,将鱼收拾干净,刮掉鱼鳞,将鱼肚剪开,去掉所有的内脏,将鱼头部的鱼鳃和牙齿也去掉;

3,将鱼置于案板上,在身体两面都斜切几刀,这样比较容易入味;

4,在鱼肚内塞点葱段和姜片,鱼身表面抹一点盐和料酒;

5,盘子底部撒一层葱姜丝,将鱼放入盘中,倒入少许鱼露和蒸鱼豉油,表面撒一层葱丝,锅中放水,烧开。

凉拌土豆片

吃少有助于长高

晚餐少吃一些,不仅可以预防一些心脑血管疾病,还可以有增高的效果呢?日本一媒体近日公布了长高的几个秘笈,其中就有晚餐少吃可以长高,这对于一些少男少女们是有很大帮助的,因为人长个子都是在睡眠中完成的。

晚上10点至凌晨2点是生长荷尔蒙分泌的重要时段,因此想要长个子,在此期间人体须处于熟睡状态。

如果晚餐吃得过多的话胃需花费大量的时间来消化食物,这样,晚餐距离睡觉的时间很近,所以身体就不能得到很好的休息,也就会影响长个子。

因而,晚餐可尽量少吃,一日三餐,保证吃好早餐,吃饱午餐就足够了。

推荐:凉拌土豆,紫菜蛋汤,当季蔬菜一份。或者生菜沙拉,可乐鸡翅,番茄蛋汤,蔬菜一份。

凉拌土豆片做法

土豆250克。酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐少量、葱花适量、炒香的白芝麻适量。

1、将土豆的皮去掉,洗净,切成大小合适的薄片,尽量薄些,或者用工具擦成薄片;

2、将土豆片用清水冲净表面淀粉,浸入清水中防止变色;

3、锅中烧热适量的水,放入土豆片煮熟,注意不要煮得太软;

4、捞出煮好的土豆片,立即放入冰水中浸泡冷却,然后捞出沥干,用佐料拌匀,装盘,撒上葱花和白芝麻即可。

同时,在注意吃什么东西有助于长高的问题时,蔬菜也是必不可少的。

蔬菜里面含有丰厚的维生素,膳食纤维,以及其他许多有利于身体健康的营养元素,多吃蔬菜向来是对啥都有好处的。

一天三餐在吃什么东西长高的饮食问题上,要讲究营养均衡,才能帮助长高。

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