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南瓜盅炖饭_南瓜盅炖饭的做法步骤_简单易做的南瓜盅炖饭

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-17 00:21
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:南瓜盅炖饭的做法、南瓜盅炖饭 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《南瓜盅炖饭》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

南瓜盅炖饭_南瓜盅炖饭的做法_南瓜盅炖饭怎么做

《南瓜盅炖饭》做法内容如下:

简介

在这个总是大鱼大肉的时代,是不是很烦恼家人会饮食不均呢?今天来做一道充满创意的南瓜盅炖饭!尔且是纯素的,家人吃的健康无负担。 由于南瓜本身会出水,所以在炖煮的过程中就没有考虑加了其它牛奶或是豆浆。

材料

白米(或者白饭)一杯

南瓜一颗

胡萝卜半条

香菇四颗

高丽菜1/4颗

青葱适量

大蒜适量

酱油适量

橄榄油适量

做法

1

备料:将香菇切条、胡卜卜切丁、高丽菜切条、大蒜剥皮、南瓜挖空(并将一部分的肉挖出来和饭一同炖煮)。

2

将大蒜爆香后加入香菇一起翻炒,可以用点酱油添加香气,想吃肉的朋友可以在此时加肉。

3

之后就将高丽菜、胡萝卜、米、南瓜肉一起下去炒吧!过程中加水或酱油来让翻炒顺利就可,到蔬菜熟之后关火,这时候米还没熟。

4

装入南瓜,放入电锅中用一般蒸饭即可。(多的也可放入旁边一起蒸)

5

起锅后开炉(瓜?)啦,一道健康的料理就完成了~

烹饪小知识

月经是每个妹子最痛苦的事情了,但是如果能好好利用经期,说不定会对你有很大的好处,经期便是丰胸十分有效果的一个时间段,那经期怎样做才能丰胸呢?跟小编一起来看看吧!

经期吃什么可以丰胸酒酿蛋:

在月经前期,早晚都各吃一碗酒酿蛋,既可以丰满胸部,还有美容养颜的功效哦。将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素,醣化酵素是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,是丰胸佳品。

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木瓜牛奶:

木瓜丰胸的功效相信大家都听说过,这是科学有效的。尤其是把木瓜和牛奶搭配在一起,丰胸效果更是加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

维他命A食物:

要多多摄入富含维他命A的食物,因为这类成分的食物能有效帮助激素的分泌,能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A,如:花椰菜、甘蓝菜、葵花子油、胡萝卜、菠菜、牛奶、鸡蛋、南瓜等,这些食物都很不错哦。

富有胶质的食物:

富含胶质的食物,不仅能丰胸,还能抗衰老养颜哦。如:猪皮、鸡脚、牛筋、牛蹄筋、海参、猪脚、蹄筋等,均含有胶原蛋白,也是丰胸圣品。

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