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金针培根冬瓜汤_金针培根冬瓜汤的做法步骤_简单易做的金针培根冬瓜汤

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-09-17 00:21
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:金针培根冬瓜汤的做法、金针培根冬瓜汤 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《金针培根冬瓜汤》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

金针培根冬瓜汤_金针培根冬瓜汤的做法_金针培根冬瓜汤怎么做

《金针培根冬瓜汤》做法内容如下:

简介

金针培根冬瓜汤~小厨这次不用油腻腻的排骨 改用培根来搭配金针花与枸杞的清甜来煮冬瓜汤 少了油多了养生的食材 一样很好喝喔!

材料

金针1把

冬瓜1块

培根2片

枸杞10颗

盐适量

胡椒粉少许

香菜少许

做法

1

冬瓜去皮去籽切小块 培根切小块 金针花.枸杞洗浄泡一下水

2

煮一锅滚水 放入所有备料 煮约10分钟

3

起锅前下盐巴.胡椒粉调味 (枸杞已代替味精)撒上香菜末 就完成了!

4

上桌

烹饪小知识

关于怎么控制饮食减肥的问题解答

1、准确测量。

对于食品和饮料,可以使用小工具,就像量杯,汤匙,茶匙来控制食品的份量。

2、了解如何估算食物的份量。

人们可以通过与已知份量的对象相比来估算食物的份量,例如,3盎司煮熟的肉类,鱼类或家禽是一张扑克牌大小。

3、使用餐具控制份量。

从厨房里的器皿中挑选出较小的盘子、碗和杯,并确定一下它们能盛多少东西。您可能会发现,你原来以为只能装8盎司汤的碗,实际上可以装16盎司,这意味着你可能已经吃掉你计划量的两倍。

4、只吃自己的份量。

把自己要吃的食物盛出来,而不是家庭式的服务,这样有助于减少食量。

5、制作自己的饮食包。

把自己最喜爱的食物,如面食,米饭放进早已经准备好的食物袋里,制成饮食包。这样当你心情不好,想吃东西时,你会立刻想到你准备的食物包。

6、把饮料换成牛奶。

怎么控制饮食减肥

如果可能的话,将杯子里的饮料换成脱脂牛奶,以更好地衡量你的饮食。

7、仔细测量用油量。

油的热量很高,即使是健康的油,如橄榄油、红花等,所以不要直接将油倒入你的烹饪锅中或洒在食品上。

8、外出就餐时的份量控制。

吃东西时吃半个或与朋友分享你的食品。如果吃沙拉,把沙拉酱单独放在盘子里。这样吃沙拉时,先用叉子粘点酱,然后再放到沙拉里。

9、添加蔬菜。

吃饭之前,先喝一杯低热量的蔬菜汤,或者在三明治里添加蔬菜,这些并没有太多的热量。

10、听听自己的饥饿感。

肚子饿的时候再吃东西,感到饱时就停止,因为接下来的正餐还有更多的食物可以吃,所以不要一次吃的太多。

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