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豌豆荚馒头_豌豆荚馒头的做法步骤_简单易做的豌豆荚馒头

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-12 00:14
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:豌豆荚馒头的做法、豌豆荚馒头 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《豌豆荚馒头》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

豌豆荚馒头_豌豆荚馒头的做法_豌豆荚馒头怎么做

《豌豆荚馒头》做法内容如下:

材料

白色面团:面粉200克

白色面团:酵母2克

白色面团:糖10克

白色面团:温水100克

绿色面团:面粉200克

绿色面团:菠菜汁100克

绿色面团:酵母2克

做法

1

准备食材

2

将面粉、糖、酵母加入水搅拌成絮状,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发15分钟

3

用同样的手法揉成绿色的面团备用

4

取2g白色面团搓成小圆球备用;将绿色面团擀成面皮,按压出圆形面片,取一片面片对折,切去中间部分,面皮打开依次放上三粒小圆球

5

对折面皮,捏紧收口

6

用牙签压出豌豆的棱角,放入提前预热完成的奥田蒸烤一体集成灶中,选择【普通蒸模式 100度 15分钟】,时间到再闷3分钟即可出锅。

烹饪小知识

这样改善肠蠕动:

1.早餐有讲究

早餐不宜吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因为酸性食物易致白天精神不佳。代表食物有:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包。而且不管饿不饿,早餐一定不能省,一般营养早餐有蛋白质、奶类、碳水化合物。很多上班族喜欢边走路边吃早餐,这也会造成肠胃不佳。肠道不好吃什么食物好

2. 细嚼慢咽

吃饭不宜过快,否则会加快肠胃负担,胃的消化能力减弱。另外,细嚼慢咽还会通过食物的味道发送信号到胃肠,告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上,让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。肠道的蠕动力就是为了让食物不停留,正常的分解消化,如果吃得太快,食物没有咀嚼充分,就会使消化减慢,胃蠕动变差。

3. 适时的住嘴

肠道不好吃什么食物好

吃东西都是要有度的,肠道也是一样,要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整,从而让它为下一次工作储备能量,这样才有助于肠道的动力自我修复的,如果不停的让它工作,肠道的动力也会逐渐减少的。

4.让肠胃休息

如果肠胃每天不时地工作,自然就会老化,就得不中用。所以每天不仅要保持充足的睡眠,也不要总是在吃东西。

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