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薄荷清凉蜜柠檬冻饮_薄荷清凉蜜柠檬冻饮的做法步骤_简单易做的薄荷清凉蜜柠

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-13 00:18
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《薄荷清凉蜜柠檬冻饮》做法内容如下:

简介

这款冻饮是非常流行的健康柠檬饮,加上几片薄荷叶增添香气,再以蜂蜜代替糖来增加甜味,天然无负担。

材料

柠檬2颗

冰块适量

蜂蜜适量

薄荷叶适量

做法

1

柠檬1.5颗切片、其余挤汁;在杯中加入蜂蜜、柠檬原汁、柠檬片、碎冰与冰水,再以薄荷叶装饰即可。

烹饪小知识

西米露可以放纯牛奶吗

牛奶西米露的牛奶应该用含木糖醇的牛奶或者纯牛奶。

原料

西米、含木糖醇的牛奶、石榴粒

做法

1.锅中烧开水,把淘好的西米放锅中小火煮,直到西米里还有一个小白点的时候,关火。

2.把煮好的西米过凉水,倒入一袋鲜牛奶,一起煮到牛奶沸即可。

3.放入石榴粒,冰镇后食用。

注意:

1西米在煮的过程中要不停的搅拌,否则容易粘锅。

2没有牛奶得话,用椰汁代替味道也不错。

牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

西米有健脾,补肺,化痰的营养功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。

注:患有糖尿病者忌食。

牛奶西米露的功效

吃西米露有什么好处

1、碳水化合物

西米含大量碳水化合物,碳水化合物维持脑细胞正常功能,脑力劳动者必须能源。

2、蛋白质

西米含少量蛋白质,蛋白质能够增强免疫力,抗疲劳。

3、维生素B

西米还含有维生素B,能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

营养小贴士:

西米不是一种米,它是木薯淀粉制成的颗粒。木薯淀粉口感韧而弹,透明度好,常用于制作各种甜点甜羹。但因为是纯淀粉,几乎不含有蛋白质和维生素,营养价值较低。偶尔取悦一下舌尖还是可以的,不要当饭吃。

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