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蒸酿豆腐_蒸酿豆腐的做法步骤_简单易做的蒸酿豆腐

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-13 21:14
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:蒸酿豆腐的做法、蒸酿豆腐 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《蒸酿豆腐》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

蒸酿豆腐_蒸酿豆腐的做法_蒸酿豆腐怎么做

《蒸酿豆腐》做法内容如下:

简介

平实的豆腐酿入鲜虾肉馅, 顿时高雅了起来。清淡又富营养, 全家都超爱的豆腐料理, 30分钟滑嫩上桌~

材料

豆腐(切成9-12厚砖)一盒

鱼浆半磅

猪绞肉0.25磅

去壳虾仁剁小丁适量

红萝卜切细丁2大匙

盐少许

糊椒少许

麻油1小匙

鸡蛋一个

蚝油2大匙

米酒2大匙

开水半杯

做法

1

将豆腐砖摆放载有深度的碟里。用汤匙在豆腐砖中心挖一个小洞 (不要挖穿喔)

2

将所有馅料食材+豆腐砖挖出来的豆腐, 在大盆里抓拌均匀

3

勺一匙馅, 填满豆腐砖的缺洞。

4

倒入酱汁

5

将豆腐放入电锅, 蒸15-20分钟

6

撒些葱花海苔碎片或葱花, 淋少许香油即可

烹饪小知识

关于男人补身体的食物大全

肾虚体征:

夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:

对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:

当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

虚胖的男人怎么补?

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则:

虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:

在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

肝不好的男人怎么补?

喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:

对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案:

鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

常上夜班的男人怎么补?

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则:

早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

食疗方案:

平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。 (来源:搜狐健康)

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