关键词不能为空

位置:食谱大全_食享家常美食 > 家常菜谱 > 烟燻鲑鱼冷盘_烟燻鲑鱼冷盘的做法步骤_简单易做的烟燻鲑鱼冷盘

烟燻鲑鱼冷盘_烟燻鲑鱼冷盘的做法步骤_简单易做的烟燻鲑鱼冷盘

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-13 21:18
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:烟燻鲑鱼冷盘的做法、烟燻鲑鱼冷盘 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《烟燻鲑鱼冷盘》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

烟燻鲑鱼冷盘_烟燻鲑鱼冷盘的做法_烟燻鲑鱼冷盘怎么做

《烟燻鲑鱼冷盘》做法内容如下:

简介

相当简易的节庆开胃前菜小点

材料

烟熏鲑鱼 一包,洋葱 一颗,新鲜莳萝 数枝,莱姆 一棵,橄榄油 少许,酸豆 少许,粗黑胡椒粉 少许

做法

1、将洋葱切丝,泡在冰水里,去除辛辣味,就不会呛口

2、将烟熏鲑鱼拿出包装,切成适合入口的大小

3、切丝泡水的洋葱拿出并沥干,均匀舖在盘底

4、于盘中舖上烟熏鲑鱼,通常会把它舖成中间较高的形状

5、最后洒上几圈橄榄油,加上几枝切段的莳萝和些许酸豆

6、将莱姆切成四等份,摆盘等上桌后自行取用即可

烹饪小知识

关于适合孕妇吃的补血食物的问题解答

1、孕妇补血的正确方式

妊娠期发生的贫血大多表现为缺铁性贫血,导致贫血的病因是饮食中的铁无法满足孕期的铁营养需求,正确的补血是从想办法摄入更多的铁质,可以从含铁丰富的饮食或铁剂中摄取。孕期妈妈切忌食用补血的中药,如当归、川芎、白芍、熟地等传统补血药物的作用是调理血气的,孕期食用可能会影响胎儿。

2、肉类食物每天必备,猪肝一周两次

食疗是孕妇补血的好方法,但也要注意技巧。尽量选择动物性的食物,如红色的瘦肉,牛肉、猪肉、羊肉等,还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等,动物性的食物含铁丰富,且容易被人体吸收,鉴于动物的肝脏聚集毒素多,不宜长期食用,一周吃两次即可。

3、每天吃六颗红枣

红枣是补血佳品,其中的VC和铁质也较多,每天可以用来配合肉类熬汤,也可以当零食,每天保持吃6颗左右。其他含铁高的蔬菜有黑木耳、黄豆、菠菜、油菜、黑芝麻、香菇、芹菜、苋菜等,因菠菜、油菜含有草酸,会阻碍铁的吸收,因此烹饪烹时,要先滤水去除草酸。

4、补充铁剂加强铁吸收

多数妈妈在孕检后才知道自己贫血,轻微的贫血可以通过饮食调理,而血红蛋白低于100的缺铁性贫血,食补的时候建议配合补充铁剂,如铁之缘片,补铁温和适合孕期贫血的妈妈补血改善贫血。

5、维生素C可以增强铁的吸收

适合孕妇吃的补血食物

孕期的饮食中要多食用新鲜的蔬菜或者水果。平时准妈妈可以在饭后喝些含维生素C丰富的水果汁,如柠檬汁、橙子汁、葡萄汁等,也可以补充维生素C片,对孕妇补血增强铁的吸收有好处。

6、用铁质锅具烹饪食物

平时烹饪食物时,建议使用铁质材料制作的锅具,因为铁锅在与食物一起在刮蹭时会掉落细小铁屑,加热高温状态下酸性食物使铁离子溶解在食物中,变成容易被人体吸收的可溶性铁盐。

怀胎十月是非常辛苦的,期间准妈妈要经历很多辛苦的事情,但是为了腹中孩子可以健康、平安地降临,这些辛苦都是值得的。而为了让孩子出生的顺利,并且智力发育良好,上文中介绍的补血信息就希望可以被准妈妈重视起来,作为怀孕期间要补血的准备啊!

免责声明:鉴于“烟燻鲑鱼冷盘、烟燻鲑鱼冷盘怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系食享家常美食网进行删除处理!


本文来自网络,不代表「食谱大全_食享家常美食」立场,转载请注明出处:http://www.tianranxiang.cn/jccp/13350.html

烟燻鲑鱼冷盘_烟燻鲑鱼冷盘的做法步骤_简单易做的烟燻鲑鱼冷盘的相关文章