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西兰花拌黑木耳_西兰花拌黑木耳的做法步骤_简单易做的西兰花拌黑木耳

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-14 07:03
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:西兰花拌黑木耳的做法、西兰花拌黑木耳 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《西兰花拌黑木耳》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

西兰花拌黑木耳_西兰花拌黑木耳的做法_西兰花拌黑木耳怎么做

《西兰花拌黑木耳》做法内容如下:

材料

西兰花1小颗,水发黑木耳,胡萝卜半个,大蒜3瓣,香菜两棵,

做法

1.干木耳用温水浸泡20分钟,取出剪去根蒂,撕成小块。西兰花切成小段,在淡盐水中浸泡15分钟,再冲洗净。胡萝卜切丝,大蒜剁成蓉

2.将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用。(忘记拍照片了)

3.锅内放清水,加入盐1/2小匙,沙拉油1小匙,烧开水后,放入西兰花氽烫约2分钟,捞起立即放入凉开水中浸泡。再分别放入黑木耳及胡萝卜丝氽烫约1分钟,捞起同样浸入凉开水中

4.将西兰花,黑木耳及胡萝卜彻底沥干水份,放入一个大碗内,放香菜,再将酱汁淋上,搅拌装盘即可

烹饪小知识

关于女人吃什么水果补血的问题解答

补气血的水果

红枣内含有大量的维生素、果糖和氨基酸,这些物质能够调理新陈代谢、促进细胞生长,提高身体造血效率,增加红细胞数量。所以,女性多吃红枣可以补气补血,让肌肤保持细腻、有弹性。女人气血不足吃什么水果好?甘蔗内的营养元素也相当丰富,有铁、钙、锌等。铁含量尤其丰富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎铁,所以补气补血要多吃甘蔗这种水果。

具有补气补血功效的水果还有葡萄,葡萄可以补气血、强筋骨,一直被视为补血佳果实。葡萄内的葡萄糖可以为心肌提供营养,钙、磷、铁含量高、还有大量的维生素和氨基酸,尤其适合老年朋友、女性和贫血患者进食,可滋补身体。

女人吃什么水果补血

大家知道女人气血不足吃什么水果好吗?石榴也是一种很好的补血水果,营养价值丰富,含有维生素、糖类、有机酸、蛋白质、脂肪等多种物质。红石榴更含有红石榴多酚和花青素等抗氧化剂,还有亚麻油酸和叶酸等,在为女性朋友补气补血的同时,还可以为肌肤补充水份,让肤质变得明亮红润。

女人气血不足吃什么水果好?樱桃内的维他命C、铁和胡萝卜素,果酸等含量都很丰富,是女性益血养颜的最佳水果,可以阻止黑色素生成,让肌肤保持嫩白光滑,脸色红润。以上就是关于女人气血不足吃什么水果好的相关介绍了,气血不足的女生家中可以常备这几种补血补气水果。

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