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红白萝卜排骨汤_红白萝卜排骨汤的做法步骤_简单易做的红白萝卜排骨汤

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-15 08:50
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:红白萝卜排骨汤的做法、红白萝卜排骨汤 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《红白萝卜排骨汤》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

红白萝卜排骨汤_红白萝卜排骨汤的做法_红白萝卜排骨汤怎么做

《红白萝卜排骨汤》做法内容如下:

简介

季节的变化,餐桌上就是需要一道让人喝了暖暖的汤品, 利用猪肉和蔬菜来煲汤,新鲜简单就能让汤品的营养和美味一次到位,你还等什么?快煲一锅营养的汤和家人一起共享吧~

材料

猪肉猪骨头200g

红萝卜2根

白萝卜1/2根

姜1小块

盐巴1.5小匙

水1锅

做法

1

食材准备好。

2

将红萝卜洗净,利用刨刀削去外皮,切成滚刀块;煮一锅水,水滚放入切好的红萝卜块。(将红萝卜切成滚刀块,食材容易熟透,甜份不易流失。)

3

将白萝卜洗净,利用刨刀削去外皮,切成滚刀块,放入锅内。

4

姜洗净切成丝状,放入锅内一起煮。

5

待煮红白萝卜的水再度滚开时,将猪肉-猪骨头洗净,放入锅内一起煲汤。先是以大火煮10分钟,再转中小火继续煮15分钟。

6

加入1.5小匙的盐巴调味,即可熄火,未食用前请以锅盖焖著,这样红白萝卜会更软嫩美味。

7

利用猪肉-猪骨头和红萝卜、白萝卜来熬汤,甘甜美味自然不做作,一点都不需要添加人工味精,是适合全家人一起分享的美味~

烹饪小知识

1、酸奶 酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。吃什么瘦肚子,就有答案了!

吃什么减掉大肚子

2、生菜 生菜是一种营养很高的蔬菜,瘦肚子比较安全!素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

3、胡萝卜 胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。

4、木耳 木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发。

5、大蒜 大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。

6、韭菜 韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

7、海带 低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

8、魔芋 富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。

饮食减肥注意事项:

1、不可不吃饭:饮食可以控制一下,但不能不吃饭,晚饭一定少吃,并且尽量在两个小时之后再睡觉。

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