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南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐_南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐的做法步骤_简单

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-16 01:07
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐的做法、南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐_南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐的做法_南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐怎么做

《南瓜【芒果】薄荷-轻凉水果餐》做法内容如下:

简介

夏天清凉水果餐:南瓜补眼抗癌+芒果补眼润肤+薄荷清凉提神?(?)(ˉ`′ˉ)..!

材料

南瓜1圈

芒果1碗

薄荷1株

做法

1

南瓜:嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。【老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高】。这一颗老南瓜是清明节婆家大嫂给,先生放车子后行李箱,这几天看到,拿上来的!

2

南瓜切环→去蒸5分钟→再焖 5分钟!

3

芒果:性质微凉,香气厚,营养有糖类(吃太多→血糖易飙高)、膳食纤维、维生素A超高、C 、叶酸、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素。

4

自种薄荷,取用方便!中医认为薄荷「性凉味辛」,有改善感冒发烧、缓解头痛与咽喉肿痛、祛痰、促进消化功能、治疗腹泻的功效,另对于利胆、降血压、滋补心脏与抗痉挛都有极佳的效用。薄荷叶的清凉香气,还可提振精神、平缓紧张情绪,使身心欢愉、易入眠。

5

蒸好的南瓜,上放芒果↑+自种薄荷!

6

三者搭配,可搭色,可造景,可尝新口味!

烹饪小知识

关于海带冬瓜汤能减肥吗的问题解答

海带冬瓜汤可以减肥的。

冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质,能很好的促进人体新陈代谢的功能,有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物,能消除体内的脂肪和胆固醇,可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合,不仅口感鲜甜,瘦身和美容效果也一级棒。海带是藻类食品吃多了对头发非常好,对于那些要身材又要漂亮的人来说最好不过了,而且它又含有大量纤维每100克才还有12大卡,用它减肥也不会便秘。

冬瓜海带汤原料:

冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。

海带冬瓜汤能减肥吗

做法:

步骤1:将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。

步骤2:海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。

步骤3: 锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

步骤4:为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

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