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日式寿司卷一卷_日式寿司卷一卷的做法步骤_简单易做的日式寿司卷一卷

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-17 01:33
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:日式寿司卷一卷的做法、日式寿司卷一卷 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《日式寿司卷一卷》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《日式寿司卷一卷》做法内容如下:

简介

简单做又方便带的寿司来囉~食材可以挑选自己喜爱的去加减,省时也可以多样化。

材料

日本米1杯半

小黄瓜半条

红萝卜半条

海苔三片

蟹肉条6条

日本醋4匙

牛奶少许

糖微量

鸡蛋三颗

做法

1

将要使用的食材准备好,把黄瓜及红萝卜切成条状,然后将蟹肉条在热锅上(不需要油)煎烫一下就好。上图是日本醋及海苔。

2

准备做玉子烧,三颗蛋加上些许的牛奶及糖打散,不需要用太多油,稍微一点热锅底,然后平均油的分布,将薄薄的蛋汁放入,底部熟了就翻卷起来在一边,再放入第二次,直到蛋汁用完

3

煮饭,熟了之后在饭锅闷一下,然后放入日本醋即可。等饭稍微凉了就可以开始卷寿司了!将自己喜欢的食材放平整卷起来就大功告成!

烹饪小知识

关于小孩贫血吃什么食物好的问题解答

补铁补血的食物分为三大类:动物性、植物性还有药物性食物。

1、动物性以动物肝脏:猪肝、鸡肝、鹅肝为代表,蛋黄,鸭血、牛肉等也富含铁质。

动物肝脏:肝脏富含多种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食物。

各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率高。

2、植物性的,以油菜为代表。红枣、红豆、银耳、芹菜、荠菜、黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻等均为含铁丰富的食物。

黄豆及其制品:黄豆含铁量和吸收率均较高。比米、面中的铁吸收率高。

绿叶蔬菜:植物性食物的铁吸收率虽然不高,但孩子每天都要吃补充全面的营养芝麻酱:芝麻酱富含多种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。

木耳和磨菇:铁的含量很高,此外,海带、紫菜也是补铁的理想食物。

3、药物性儿童补铁补血,维生素C是铁的好搭档。

在补充铁含量高的食物同时,给孩子多吃一些富含维生素C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、菜花等均富含维生素C。如果食补不理想,应给与孩子补充铁剂服用铁,之缘片,更有效的补铁改善贫血。

小儿补血食谱

1、脊肉粥

材料:猪脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精盐、川椒粉各少许,香油适量。

烹饪方法:将猪脊肉洗净切成小块,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥将成时,加入精盐,川椒粉,再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。

功效:补中益气,滋养脏腑,滑润肌肤,适用于体质虚弱、身体消瘦,营养不良,脾胃虚寒等气血不足的儿童。

2、鲜茄肝扒

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