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芥兰扒肉条_芥兰扒肉条的做法步骤_简单易做的芥兰扒肉条

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-10-17 01:34
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:芥兰扒肉条的做法、芥兰扒肉条 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《芥兰扒肉条》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《芥兰扒肉条》做法内容如下:

材料

主料:芥兰,胡萝卜,鸡小腿肉

辅料:适量糖,盐,酱油,姜末,淀粉,油(够家常吧?)

从健康的角度看,芥兰是绿色菜,据说有防癌功效。胡萝卜性温,有明目的效果。鸡肉和鱼肉一样,属白肉,据说比猪肉,牛肉等红肉更健康。

此菜红,绿搭配,颜色上也很美观。

做法

料的处理:

1)将芥兰加工成大小适中的尺寸

2)胡萝卜切片。为了美观,在刀功上可以讲究点,切成半到一毫米厚的条。

3)鸡小腿肉处理成肉条,加淀粉适量,用手抓匀。这里多说一点,鸡小腿肉更劲道,也更细腻。选择处理成肉条是为了配合胡萝卜片的形状。处理成鸡丁也可以,但配起来不那么好看。

烹制过程:

1)将芥兰和胡萝卜片先用热水抄一下。为了好看,胡萝卜片可以比芥兰少抄一些。

2)锅里放适量炒菜油,大火,油温至五分热后下姜末,然后放入鸡条,炒至七,八分熟盛出。

3)用锅里的剩油,下适量酱油,糖,盐,再倒入鸡条,翻炒几下,待鸡条裹上汁后,下芥兰和胡萝卜片,翻炒至芥兰和胡萝卜片出水,勾一点流水芡,出锅装盘。如果为了更好看,可在出锅前淋几滴麻油。

烹饪小知识

她日前也大方分享产后瘦身的技巧,透露只要做到这5件事的话,“绝对能够瘦下来!”

▲贾静雯产后身材恢复很完美

第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身,日常运动是跑步,透过有氧运动让体脂肪下降,就连出国也会随身携带球鞋,一有空就抓紧时间跑30分钟。贾静雯减肥方法

▲贾静雯经常跑步锻炼

接着,贾静雯的第二招则是重量训练,经常做撑体运动(plank)、变化型锻炼核心肌群,借此增压肌肉量、提升基础代谢率。

▲贾静雯做单腿支撑练习

第三,她呼吁“不要让自己一直坐着”,除了看电视时会拿水瓶练手臂,有时还会抱着咘咘举手、抬腿,借此避免让自己坐在原地不动。

▲贾静雯将女儿举到头顶

除了运动之外,贾静雯产后瘦身秘诀,当然也包括了饮食在内,第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”,且强调三餐都要适量地吃白饭,代谢才会好。

最后,她透露平时很少吃冰品,且会自备红枣枸杞水,以及红枣黑糖水养身,借着食补养出好脸色。

▲贾静雯曾晒出午餐

对于明星妈妈来说,产后能够迅速恢复瘦身,是一件需要毅力的事情,当然也会跟个人的体质有关。

全智贤今年2月产子,昨天她现身北京参加某代言活动,身着黑色包臀群亮相,大秀美腿,完全看不出来产子的痕迹。

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