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补血养颜——红枣桂圆茶_补血养颜——红枣桂圆茶的做法步骤_简单易做的补血

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-04-26 12:26
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《补血养颜——红枣桂圆茶》做法内容如下:

简介

适量地注意自己的饮食是有好处的,但是如果不分时候地总是减肥、排毒,其实对于普通女性来讲是没有好处的(真肥胖的不在此列)。特别是在南方,气候和水土燥热,因此喝凉茶是普通市民都懂的。但如果女孩凉茶喝得太多,会令人身体发虚的,脸色苍白,头晕气短。因此有时也要喝些补血的东东才好,象黄鳝、猪肝、猪血、鸡蛋、红枣、桂圆、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物,是非常有好处。女人肤色白皙最漂亮,但是,女人脸色红润才健康哦!

材料

红枣,桂圆,枸杞,当归,鸡蛋,红糖

做法

1、除了红糖以外,所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖;

2、一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤连渣都吃掉。

3、如果想当茶那样喝的,就不用放鸡蛋,其他东西煲个30多分钟也差不多了。

小诀窍

1、煲的时间不用太严格,只要东西煲出味,你愿炖长时间点可以,短时间点也行,因为最后统统都吃掉。

2、加入当归会有点药材味,也许有些人会有点喝不惯,你也可不放。当归有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

烹饪小知识

关于晚餐吃什么最健康的问题解答

晚餐食用不当容易引发疾病

在中国传统文化中,晚餐是一天中最重要的一顿饭。

现在有很多的人由于工作原因需要在外面的酒店请人吃饭之类的,一般都会吃到很晚,而且不能好好吃饭。

经常都是要到八九点钟才能够吃晚餐,然后吃完之后又马上睡觉。

这是一种非常不健康的生活方式,容易引发各种身体疾病。

而且如果晚餐吃的太好,老是吃高脂肪高蛋白的鸭禽类,对身体不好。

或是晚上吃饭时间很晚,那么容易患上高血压、心脑血管疾病、肝胆疾病等等慢性疾病。

晚餐吃什么最有营养

营养专家推荐,晚餐的时间最好要早一点,不要吃完饭就立刻睡觉。

并且晚餐不能够吃太多最好坚持八分饱,这对身体才是最好的。

吃晚餐的时候要注意晚餐的味道不能过重,也不能放太多油和盐,这样的晚餐对身体有害。

这样容易导致患上各种慢性疾病和肥胖等等严重后果。

主食一定要吃

晚餐的餐桌上主食是必不可少的,例如米饭、面食等等。

最好是选择容易消化的稀饭,这对于身体是最好的。

男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食,女性应该吃一二两左右,这才能够满足身体对于热量和营养的需求。

多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物

晚餐晚餐吃什么最营养,应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物。

晚餐吃什么最健康

例如蔬菜、粗粮等等,这样有助于肠胃蠕动,增加身体的消化能力。

白领多吃一些酰胆碱

酰胆碱具有增加记忆力的作用,所以非常适合白领或者是脑力工作者食用。

常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。

晚餐吃什么最健康

晚餐少吃水果、甜点还有一些油炸食物

因为这一类食物都是不容易消化的,而且容易增加肠胃的负担。

晚餐少喝酒

晚上喝酒非常的不利于身体的健康,因为体内囤积过度的酒精会影响身体中的新陈代谢。

令肠胃没办法获得充足的休息,这样容易出现脾胃消化不良和睡眠状况不好的情况。

少吃高钙食物

晚餐吃什么最营养,千万不能够吃高钙食物,因为这类的食物晚上不容易消化。

所以很容易囤积在体内,出现尿道结石等等的情况。常见的高钙食物有虾皮等。

结语:其实很多人不重视晚餐,认为晚餐随便吃点就好了,也有的人在晚上的是时候习惯在外面的酒店大吃大喝,吃的东西油脂很高,这不但会影响到晚上的睡眠,对身体也不好,所以大家一定要保持晚餐的营养,但也不要吃的过量。

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