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绿豆_绿豆的做法步骤_简单易做的绿豆

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-04-27 09:59
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:绿豆的做法、绿豆 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《绿豆》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

绿豆_绿豆的做法_绿豆怎么做

《绿豆》做法内容如下:

材料

绿豆600公克,水2000㏄,二砂糖125公克

做法

绿豆洗净,不需浸泡,加入2000㏄的水,直接用快锅煮约15~18分钟至软,倒除多余的汤汁,加入二砂糖拌煮至糖融化即可。

烹饪小知识

关于孕妇失眠吃什么的问题解答

孕妇的失眠饮食调理

睡前喝热牛奶

孕妇在孕期非常需要补充营养物质,而牛奶含有非常丰富的营养物质,并且牛奶中含有帮助睡眠的物质。而且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠。

注意:若是孕妇失眠较严重,牛奶就正好能结合药物来辅助失眠。

晚餐喝小米粥

孕妇失眠可以选择小米粥做为晚餐,因为小米粥具有安神催眠的作用,有较高的色氨酸含量,色氨酸是具有催眠作用的。

孕妇失眠吃什么

而且小米富含淀粉,进食后能使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,从而提高进入人脑内色氨酸的数量,是非常适合孕妇的。

注意:最好是将小米熬成稍稠的粥,当晚餐或睡前半小时适量进食,有助于睡眠。

多吃B族维生素食物和钙类食物

B族维生素可以“发掘”食物中的能量,尤其是维生素B6,还会参与大脑中5-羟色胺的合成,有益于调节情绪和改善睡眠。

孕妇含钙丰富的话,就不会出现腿抽筋的现象,孕妇就能在晚上睡个好觉。

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