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橙子碗奶糕_橙子碗奶糕的做法步骤_简单易做的橙子碗奶糕

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-04-27 10:26
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:橙子碗奶糕的做法、橙子碗奶糕 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《橙子碗奶糕》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《橙子碗奶糕》做法内容如下:

材料

橙子一个、牛奶250ml一袋、白糖2勺、粟粉30g左右

做法

1、橙子从中间切开。

2、把橙肉挖去,留下橙子壳,这就是我们要的橙子碗。

3、把粟粉加水调开备用。

4、把牛奶倒入奶锅,烧开加糖,搅拌开。

5、把调好的粟粉汁一点点加入牛奶中。

6、倒粟粉汁的时候一定要不断搅拌,这样粟粉才不会结块,火选择中小火,一点点搅匀放入。

7、做好的奶糕糊倒入橙子碗中,可以用筛子过一下,这样奶糕会更细腻。把橙子碗盖上保鲜膜放入

8、 冰箱里一小时以上,随吃随取就可以了。

9、吃的时候可以撒一些糖粒或者干果会更香。

烹饪小知识

健脾养心

高温酷暑,除了感觉疲乏燥热、心悸气短之外,人的食欲也会明显下降,原因是暑热会伤害脾胃,应该健脾养心,注意保护阳气。饮食宜清淡,不宜肥甘厚味,可以少食多餐。

早晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气。在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃。

夏至时节最易心烦,所以养心首先要静心,通过各种途径尽量让自己保持一个平和宁静的心态。男性夏季养生

重点补锌

天气炎热,会使人体营养大量流失,特别是男性,因此男性要注意多补充一些营养元素,比如铁、锌等。锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

少吃肉

少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。但现实是,几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

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喝酒不过量

无论是喝白酒还是喝啤酒,过量喝酒都是对身体的一种损害。建议大家根据个人的身体素质和酒量来控制喝酒,一天之内的喝酒量不应超过一个人酒量的80%,控制喝酒的频率,以1周最多2次为宜。

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

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