关键词不能为空

位置:食谱大全_食享家常美食 > 家常菜谱 > 玫瑰蔬菜饼_玫瑰蔬菜饼的做法步骤_简单易做的玫瑰蔬菜饼

玫瑰蔬菜饼_玫瑰蔬菜饼的做法步骤_简单易做的玫瑰蔬菜饼

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-06-21 01:52
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:玫瑰蔬菜饼的做法、玫瑰蔬菜饼 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《玫瑰蔬菜饼》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

玫瑰蔬菜饼_玫瑰蔬菜饼的做法_玫瑰蔬菜饼怎么做

《玫瑰蔬菜饼》做法内容如下:

简介

【功效解析】

1、药用玫瑰粉:疏肝解郁、缓解抑郁失眠。

2、胡萝卜:助消化、利膈宽肠、益肝明目。

3、黄瓜:健脑安神

材料

胡萝卜、青椒、黄瓜、小葱、鸡蛋、药用玫瑰粉、面粉。

盐、胡椒粉

做法

1、把胡萝卜、青椒、黄瓜切成丁备用。

2、把面粉和适量药用玫瑰粉混在一起,然后打入一个鸡蛋(或两个),加水不断搅拌至糊状。

3、把切好的胡萝卜丁、青椒丁、黄瓜丁一起放入调好的面糊中,放入适量的胡椒粉还有盐。

4、在平底锅中放入少许食用油,把弄好的面糊平摊在锅底,注意火候。

5、最后快熟时,在面饼上层撒一些葱花即可。

小诀窍

1、注意摊饼的时候火不要太大,要少放油。

2、药用玫瑰粉活血化瘀的作用比较强,月经过量的人在经期最好不要食用。

3、配合玫瑰花茶喝效果会更好。

烹饪小知识

孕期需要补充的微量元素

1、锌

每日推荐摄入量:孕早期推荐摄入量为11.5毫克,孕中晚期均为16.5毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

有助于器官、骨骼、神经和循环系统的形成。

该孕期营养素的食物来源

100克牛柳:含锌4.73毫克;100克五香驴肉:含锌7.8毫克;100克黄小米:含锌2.81毫克(mg);100克五香牛肉:含锌13.6毫克。孕中期如何补微量元素

2、钙

每日推荐摄入量:孕早期适宜摄入量为800毫克(mg),孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

钙使宝宝的骨骼和牙齿变得强壮,有助于神经、心脏和肌肉的健康。钙同样可以加强宝宝的心律和血液凝结。

该孕期营养素的食物来源

100克牛奶:含钙104毫克;100克黄豆:含钙191毫克;100克小麦标准粉:含钙31毫克;100克南豆腐:含钙116毫克

3、铁

每日推荐摄入量:孕早期推荐摄入量15毫克,孕中期25毫克,孕晚期35毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

制造红细胞,给细胞提供产生能量和生长所需的氧气,强健骨骼和牙齿。

该孕期营养素的食物来源

血红素铁(来源于动物)和非血红素铁(来源于植物)——100克猪肝:含铁23.2毫克;100克酱牛肉:含铁3.1毫克;100克芦笋:含铁1.4毫克;100克油菜:含铁0.9毫克;100克干松蘑:含铁156.5毫克

4、碘

每日推荐摄入量:200微克(mcg)

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

调解新陈代谢,帮助神经系统的发育。

该孕期营养素的食物来源

100克干海带:含碘36240微克;100克小白菜:含碘10微克;100克虾皮:含碘264.5微克

5、铬

每日推荐摄入量:30微克(mcg)(英国数据,中国未制定参考值)

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

调节血糖水平;刺激宝宝正在发育的组织中的蛋白质合成。

该孕期营养素的食物来源

1大匙花生酱:含铬41微克;85克去皮烤鸡:含铬22微克;1片全麦面包:含铬16微克

6、铜

每日推荐摄入量:1毫克(英国数据,中国未指定参考值)

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

帮助宝宝心脏、骨骼、神经系统、动脉和血管的形成。

孕中期如何补微量元素

该孕期营养素的食物来源

100克豆奶:含铜5.57毫克;100克红芸豆:含铜0.83毫克(mg);100克黑豆:含铜1.56毫克

7、钾

每日推荐摄入量:2500 毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

有助于增强肌肉的活性和收缩能力,能量的新陈代谢以及神经的功能。

该孕期营养素的食物来源

100克彩椒:含钾2784毫克;100克土豆:含钾347毫克;100克莴笋叶:含钾305毫克;100克花生酱:含钾605毫克(mg)

8、磷

每日推荐摄入量:700毫克(mg)

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

磷有助于形成强壮的骨骼和牙齿;凝血和正常心律的形成。

该孕期营养素的食物来源

100克豆腐丝:含磷279毫克;100克韭菜:含磷45毫克;100克西兰花:含磷61毫克;100克火腿:含磷301毫克

9、锰

每日推荐摄入量:2毫克(英国数据,中国无参考值)

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

帮助骨骼和胰腺发育,合成脂肪和碳水化合物。

该孕期营养素的食物来源

100克大葱:含锰0.34毫克;100克熟西瓜子:含锰2.12毫克;100克熟南瓜子:含锰4.38毫克

10、镁

每日推荐摄入量:400毫克

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

镁帮助宝宝形成强壮的骨骼和牙齿,调节胰岛素和血糖水平,形成并修复组织。

该孕期营养素的食物来源

100克奶白菜:含镁41毫克;100克芥蓝:含镁40毫克;100克干茶树菇:含镁124毫克

11、氟化物

每日推荐摄入量:安全摄入量为3毫克(英国数据,中国没有参考值)

该孕期营养素对宝宝有哪些好处

在孕期第10周宝宝的牙齿开始形成时需要;随后在孕中期(怀孕4到6个月)和孕晚期(怀孕最后3个月)时宝宝的乳门齿、臼齿和恒牙在发育时需要。

该孕期营养素的食物来源

1个中等大小的苹果:含氟化物0.093毫克。

免责声明:鉴于“玫瑰蔬菜饼、玫瑰蔬菜饼怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系食享家常美食网进行删除处理!


本文来自网络,不代表「食谱大全_食享家常美食」立场,转载请注明出处:http://www.tianranxiang.cn/jccp/8689.html

玫瑰蔬菜饼_玫瑰蔬菜饼的做法步骤_简单易做的玫瑰蔬菜饼的相关文章