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电饭锅海南鸡饭_电饭锅海南鸡饭的做法步骤_简单易做的电饭锅海南鸡饭

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-06-23 18:50
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:电饭锅海南鸡饭的做法、电饭锅海南鸡饭 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《电饭锅海南鸡饭》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《电饭锅海南鸡饭》做法内容如下:

简介

鸡和饭一起煮,省时又方便。 来台湾后发现这里都会在鸡肉上淋上姜葱油,这里来点不一样的沾酱:香菜蒜头油! 会有不一样的香味哦!

材料

鸡肉2个鸡腿肉

姜切片

蒜头切碎

小红葱切碎

米2杯

香菜切段

麻油3大汤匙

绍兴酒2大汤匙

盐少许

姜片适量

胡椒粉适量

蒜头切碎

做法

1

把鸡肉洗干净后加入醃料,醃一个小时。醃料:姜片,蒜头,胡椒粉,绍兴酒,盐(少许)

2

海南鸡饭的饭之所以会这么香是因为生米有先炒过。炒生米的材料:姜片,蒜头(切碎),红葱头(切碎),麻油。

3

将3杯米洗干净并沥干水分备用。锅子加热,放入约3大匙的黑麻油。用小火将姜片,蒜头,小红葱爆香。

4

爆香后加入刚刚沥干的米,拌炒。

5

将炒好的米放入电饭锅里,加水,加1/4小匙的盐,让米饭稍带有咸度。

6

加入刚刚醃的鸡肉。开始烹煮。

7

香菜蒜头油做法:材料:香菜,蒜头(切碎), 红葱头(切碎).

8

锅子加热,放入沙拉油,将蒜头, 红葱头爆香。加入香菜,可以加一点酱油提味,拌炒后即可。

9

米和鸡肉煮好后,淋上香菜蒜头就可以上桌了!

烹饪小知识

有些家常头疼我家的孩子为什么体质差,是什么原因导致的呢?孩子吃哪些食物能增强体质呢?美厨邦下面为您详解。

这9大原因导致宝宝体质差

1.缺乏维生素以及微量元素

缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成宝宝抵抗力下降,影响不良。

2.滥用激素

宝宝一感冒发烧,有些医生害怕家长不信任自己流失病患或者对家长的唠叨不耐烦,就直接给宝宝运用激素,还有家长自己不了解宝宝发热机制,恨不得吃一下药就能让宝宝感冒立马消失。长久下来,这些激素让宝宝产生依赖,破坏了宝宝的免疫功能。

3.不良的习惯

宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响,比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子发炎,而那些喜欢抱着奶瓶睡觉或睡前要吃东西的宝宝也容易诱发感冒。

4.擅自停药

宝宝生病发烧,医生开的药物疗程还没吃完,但宝宝的烧已经退了,爸妈就会认为没必要再吃药了。其实这时候还有隐伏的病菌,如果宝宝再次受凉,就会引发疾病。

5.滥用抗生素

有些医生常给婴幼儿开抗生素,不论病情需不需要,还常常更换类型。宝宝身体产生耐药性,就打乱了人体平衡。

6.患有免疫缺陷病

患有免疫缺陷病的宝宝一般的意愿很难检查出来,这种病主要是由于先天性缺乏合成酶或一些抗体,而做临床检查如果化验项目不齐的话就检查不出来了。

7.患有先天性疾病

患有先天性心脏病、先天肺发育不良等先天性疾病的宝宝体质也较差。

8.环境不良

现在环境污染严重,宝宝被动吸烟或大气里的污染空气进入呼吸道就会影响他肺部的换气功能。

9.临床误诊

有一种咳嗽和肺炎或感冒很想,叫做婴幼儿哮喘,这种病临床上常发生误诊。宝宝反复感冒咳嗽,却总是用治疗感冒的方式缓解,虽然有点效果,但只是暂时的。此外,近几年结核病发病率不断上升,尤其要注意确诊。

孩子增强体质吃什么好

1、 乳制品

宝宝在一岁之间,正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高,所以乳类制品是宝宝婴幼儿期最佳的营养来源,宝宝在一岁前最好是母乳喂养,一岁之后可以选择牛奶或者是补充营养的配方粉。宝宝太小,建议还是配方奶好,营养更全面些,对宝宝发育好,每天都应该保证给宝宝喝。

2、豆制品类

豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效,适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用,就算不是这类宝宝,这也是正常饮食不应还忽略的。

3、黄、绿色蔬菜类

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝们若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,这样就容易接受了。

4、菇类类

最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能,能预防佝偻病及贫血,这类食物妈妈们在每日饮食中也应该多注意一下。

5、五谷类

五谷类是人类的主食,在给宝宝添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。一岁断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能,这对宝宝增强体质非常有帮助。

这几类增强宝宝抵抗力的主要食物,宝宝每天的饮食中需要包含以上几大类,这样才能确保营养全面均衡,如果妈妈们平时工作忙没那么多时间准备,或者宝宝不好好吃饭,每天给宝宝喝一杯补全营养的配方粉是必须的,看到坛子里很多妈妈都是推荐雅培小安素,说她在营养均衡上很好。挑食偏食的宝宝容易生病,只有帮助宝宝获得全面均衡的营养,宝宝身体才能强壮,少生病。 爱心提示: 最后,妈妈们切记一定多给宝宝喝水,水分充沛了,新陈代谢旺盛,免疫力自然就提高了。切记,水不管对孩子还是对大人。永远都是最重要的。

如何增强儿童免疫力 适量补充维C

如何增强儿童免疫力

1、适当补充维生素C

维生素C是人体不可缺少的营养素,特别对于宝宝的生长发育尤为重要,能够增强宝宝身体的抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让宝宝多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。

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