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烤叻沙鸡肉串_烤叻沙鸡肉串的做法步骤_简单易做的烤叻沙鸡肉串

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-06-25 00:20
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:烤叻沙鸡肉串的做法、烤叻沙鸡肉串 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《烤叻沙鸡肉串》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《烤叻沙鸡肉串》做法内容如下:

简介

浓浓的南洋风味搭配冰凉的啤酒,不失为夏日新选择。

材料

鸡腿肉1斤

蕃茄适量

竹叶适量

叻沙酱适量

椰奶适量

太白粉些许

做法

1

将鸡腿去骨,切成两公分大小丁状。加入适量叻沙酱,加一些水及些许太白粉,以及椰奶醃1小时。

2

将鸡腿肉丁和蕃茄串起,并将烤箱预热15分钟,220度上下火全开,送入烤箱烤约15分钟,鸡肉表面有些微焦即可取出。

3

将竹叶铺在底部,放上肉串,就是一道可口的南洋料理。快来一杯啤酒吧!

烹饪小知识

一、麦片

一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨?多尔夫曼说,精制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以,多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。40岁的女人应该吃什么

二、深海鱼

能提供大量的维生素(维生素食品)D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女,结果发现更年期后服用钙(钙食品)和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

其他研究显示,如果没有足够的维生素D,人控制食欲的能力会减弱。所以,多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

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三、核桃

不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。

澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病(糖尿病食品)患者情况,结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪。

四、亚麻籽

富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖(血糖食品)。研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化(消化食品)。把它们撒在谷类(谷类食品)食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康(健康食品)的美食。

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