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核桃鸡丁_核桃鸡丁的做法步骤_简单易做的核桃鸡丁

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-06-25 12:18
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:核桃鸡丁的做法、核桃鸡丁 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《核桃鸡丁》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

核桃鸡丁_核桃鸡丁的做法_核桃鸡丁怎么做

《核桃鸡丁》做法内容如下:

材料

鸡胸肉、核桃、豌豆、胡萝卜、葱、盐、水、淀粉、料酒、鸡精、香油、生抽。

做法

1.鸡胸肉切丁,加盐、水淀粉、料酒少许腌制上浆。

2.切葱花,胡萝卜切丁。

3.将核桃轻炸,有香味沥油盛出。

4.锅底留油,将鸡丁滑熟。

5.加入胡萝卜和豌豆翻炒。

6.加入炸好的核桃,放少许盐,生抽、鸡精和香油,翻炒均匀。

7.将腌鸡丁的浆汁倒入锅中,收干,起锅装盘。

烹饪小知识

怀孕第9个月营养食物

营养食物:

谷类食物:大米、面粉、小米、玉米、燕麦片等

蔬菜食物:海带 玉米 芹菜 番茄 香菇、蘑菇 绿叶蔬菜

水果食物:香蕉 苹果 西瓜 无花果

肉类食物:动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 虾、鱼类、瘦肉、家禽

主打营养素:膳食纤维

作用:防止便秘,促进肠道蠕动

说明:孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。怀孕9个月吃什么菜好

第9个月营养食谱推荐:

一、清汤慈笋

特点:清鲜笋嫩,饱含维生素、纤维素。

材料:竹笋500克,桑叶10克,盐3克,料酒5克,胡椒粉2克,

白矾1克

做法:

1、白矾砸碎用凉水溶化。选用鲜嫩实心慈笋,切下老根,

剥去壳,削去内皮,顺切成极薄的片,放入白矾水内漂上。

桑叶洗净。

2、将慈笋和白矾水倒入锅内,加入桑叶永煮一会,捞在凉水内,拣出桑叶,把笋片洗去白矾的苦、涩味,再用凉水漂上。

3、烧开清汤,加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味,下入笋片,烧开撇去沫子即可。

二、黑木耳炒黄花菜

特点:清淡可口,有利于胎宝宝脑组织细胞的发育。

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