关键词不能为空

位置:食谱大全_食享家常美食 > 家常菜谱 > 麻辣黑木耳苦菊沙拉_麻辣黑木耳苦菊沙拉的做法步骤_简单易做的麻辣黑木耳苦

麻辣黑木耳苦菊沙拉_麻辣黑木耳苦菊沙拉的做法步骤_简单易做的麻辣黑木耳苦

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-06-25 12:30
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:麻辣黑木耳苦菊沙拉的做法、麻辣黑木耳苦菊沙拉 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《麻辣黑木耳苦菊沙拉》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

麻辣黑木耳苦菊沙拉_麻辣黑木耳苦菊沙拉的做法_麻辣黑木耳苦菊沙拉怎么做

《麻辣黑木耳苦菊沙拉》做法内容如下:

简介

生食苦菊因带有苦味,对于肝火旺盛,却又不敢吃苦瓜或喝苦茶的朋友来说,是一项可以协助改善上火困恼的蔬菜,倘若搭配其它食材一同入菜,有时也会带来意想不到的绝妙滋味。这次尝试将红椒麻辣黑菇酱与苦菊一同制成轻食料理,只要将苦菊洗净,入滚水川烫片刻后,再拌入红椒麻辣黑菇酱与奇亚籽、核桃,即可立即盛盘享用,吃来爽口微辣,缤纷亮丽的色泽,不但能吃到丰富纤维质,麻辣的酱汁还能协助开胃。

材料

苦菊1把

红椒麻辣黑菇酱1/4罐

奇亚籽适量

核桃适量

做法

1

准备苦菊、红椒麻辣黑菇酱、奇亚籽与核桃等食材。

2

苦菊洗净,放入滚水中川烫片刻去除苦味,并使叶片软化。

3

将苦菊沥干水分,放入些许橄榄油拌匀,使叶片保持翠绿。

4

依个人对于辣的接受度,适量放入红椒麻辣黑菇酱后拌匀。

5

盛盘时,最后再洒入奇亚籽与核桃,借此增加食用口感。

6

吃来爽口微辣,不但能吃到丰富纤维质,还能协助开胃。

烹饪小知识

小学生健康知识及饮食注意

健康知识:

1、读写时眼离书本的距离应该一尺。

2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3、看电视时座位与电视机至少保持二米。

4、注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。小学生健康知识小常识

饮食注意:

1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食

2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化。

3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失。

4、变换食品花色品种,增加孩子食欲。

5、愉快进食。进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率

6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

7、不过量饮食。吃得过多会伤胃,同时降低了消化率。

8、不乱吃加药食品。如强化食品,保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药,对身体不仅无益而且有害。

9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好。

10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制,不可过多。。

11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的营养,可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高。

推荐食谱:南瓜玉米粥

1.准备适量的南瓜,削皮去瓤待用

免责声明:鉴于“麻辣黑木耳苦菊沙拉、麻辣黑木耳苦菊沙拉怎么做好吃”来自网友上传、网络资料整理分享,版权归属没办法及时考证,任何烹饪作品的版权拥有者,请及时联系我们。如有侵犯您的权益,请联系食享家常美食网进行删除处理!


本文来自网络,不代表「食谱大全_食享家常美食」立场,转载请注明出处:http://www.tianranxiang.cn/jccp/8888.html

麻辣黑木耳苦菊沙拉_麻辣黑木耳苦菊沙拉的做法步骤_简单易做的麻辣黑木耳苦的相关文章