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西芹鸡肉沙拉佐洋葱酱_西芹鸡肉沙拉佐洋葱酱的做法步骤_简单易做的西芹鸡肉

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-06-26 12:43
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:西芹鸡肉沙拉佐洋葱酱的做法、西芹鸡肉沙拉佐洋葱酱 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《西芹鸡肉沙拉佐洋葱酱》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《西芹鸡肉沙拉佐洋葱酱》做法内容如下:

材料

鸡胸肉100g

西洋芹一段

胡萝卜一小块

洋葱酱适量

盐巴1/4t

做法

1

鸡肉切条加入盐巴醃20分后蒸熟备用将西洋芹逆纹切斜段,胡萝卜切丝

2

煮一锅热水,将切好的蔬菜丢入热水煮滚后2分钟熄火捞起备用

3

将煮熟的食材拌淋上洋葱酱即可

烹饪小知识

关于一周水果搭配技巧大全

研究发现,苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高,减肥MM应尽量避免。

为大家推荐的水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,吃到饱也不怕发胖,更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了,还促进排毒,MM想不瘦下来都难哦。

第一天

早餐:全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个

午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个

晚餐:米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

第二天

早餐:三明治1份+益力多1瓶+番茄1个

午餐:斋面1碗+水煮青菜+苹果1个

晚餐:米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

第三天

早餐:白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个

午餐:杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个

第四天

早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟

午餐:鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个

晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个

第五天

早餐:水果沙拉1份+ 白煮蛋1个

午餐:杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个

晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个

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