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普罗旺斯烤鸡腿_普罗旺斯烤鸡腿的做法步骤_简单易做的普罗旺斯烤鸡腿

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-07-23 13:39
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:普罗旺斯烤鸡腿的做法、普罗旺斯烤鸡腿 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《普罗旺斯烤鸡腿》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

普罗旺斯烤鸡腿_普罗旺斯烤鸡腿的做法_普罗旺斯烤鸡腿怎么做

《普罗旺斯烤鸡腿》做法内容如下:

材料

去骨鸡腿2只

蒜头(去皮整颗不切用)6颗

小番茄15颗

小圆茄10颗

蘑菇100g

三色胡萝卜适量

栉瓜1/2条

黄栉瓜1/2条

松露盐(一般盐可)适量

白胡椒粒(粉末可)适量

蕈菇橄榄油(一般橄榄油可)适量

做法

1

材料如图一

2

材料如图二

3

鸡腿先用盐醃渍

4

再加入白胡椒末醃渍

5

用手按摩鸡腿让肉入味后

6

置冰箱冰镇约2H后备用

7

蔬菜类切大小合乎个人喜好

8

撒上松露盐

9

撒上胡椒粒

10

抹上蕈菇橄榄油

11

再将蔬菜搅拌均匀

12

鸡腿肉刷上蕈菇橄榄油(两面均刷)

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放于蔬菜上

14

入烤箱放中层以200度烤30分钟表面已酥脆感即可

烹饪小知识

哪些食物里富含维生素A

食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素,作为一种强大的抗氧化剂,维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能,可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。那么哪些食物里富含维生素A来源呢?含维他命a的食物

胡萝卜

胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

红薯

多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助,红薯含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素A,具有滋润肌肤的功效。此外,红薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,已补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。

玉米

玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。

猪肝

猪肝中蕴含着丰富的维生素A,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,能够与维生素a一起发挥功效,让你恢复健康红润的好肤色、好气色。

含维他命a的食物

蛋黄

蛋黄中的维生素A含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。

西红柿

西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。能够帮助平抚肌肤皱纹,使皮肤恢复细嫩光滑,因此,皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿,恢复肌肤光彩美丽。

牛奶

牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

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