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绿拿铁蔬果汁_绿拿铁蔬果汁的做法步骤_简单易做的绿拿铁蔬果汁

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-07-30 20:41
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:绿拿铁蔬果汁的做法、绿拿铁蔬果汁 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《绿拿铁蔬果汁》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

绿拿铁蔬果汁_绿拿铁蔬果汁的做法_绿拿铁蔬果汁怎么做

《绿拿铁蔬果汁》做法内容如下:

简介

快速营养早餐^_^

材料

枸杞10粒

红枣2粒

水300cc

青江菜250g

苹果一粒

生坚果(浸泡)10粒

奇亚籽10g

亚麻仁籽10g

薏仁、鹰嘴豆、黄豆、黑豆适量

做法

1

将枸杞红枣水煮滚后放凉备用

2

蔬菜部分汆烫10秒钟且不建议生食,有机蔬菜亦同,为了避免虫卵也能减少蔬菜生味。其他根茎类、豆类、谷类及菇类,都要煮熟!

3

将水煮滚后再关火,青菜汆烫约15秒即可捞起沥乾精力汤-蔬菜好好清洗,可汆烫15-30秒

4

将食材放入食物调理机,约打40秒钟即可完成好喝的早餐饮品

5

完成

烹饪小知识

关于白细胞偏低吃什么的问题解答

白细胞低吃什么:饮食宜忌

适当多吃高蛋白食物,肉、蛋、鱼、奶以及豆类食品。由于白细胞降低之后,身体的消化能力会变弱,因此不宜吃海参这类不易消化的大补之物,不仅不易被吸收,而且会加重患者的胃肠负担。黑木耳有补气健中、提升白细胞的功效,平时可以多吃。

白细胞低吃什么:食物推荐

人参:大补元气,强壮身体,对白细胞减少症表现为气虚及阳气不足、体虚气短、性冷乏力的患者最为适宜。

党参:具有补气、健脾胃、养血之功效,是气虚之人常用之品。

大枣:具有益气、补脾、养血的功效,血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少者都适宜食用,可以用大枣同赤小豆、糯米煮粥服食。

蜂王浆:具有滋补、强壮、健脾的功效,非常适合白细胞数量低的朋友食用。

羊肉:属于温补性食物,具有益气补虚、补益强壮之功效。

此外,白细胞减少症患者还适宜食用鸽蛋、核桃肉、花生仁、牛肚、阿胶、鸡肉、鸡蛋、山羊肚、羊奶、乌鸡、燕窝等食物。

白细胞低吃什么:食疗方

方1

食材:豆皮3张,水发黑木耳100克,水淀粉、盐、姜丝、蒜末各适量。

做法:1.将豆皮洗净切成片。木耳择洗净,撕成片。

2.油锅烧热,放姜丝、蒜末炝锅,煸出香味后,放豆皮、木耳煸炒几下,加水和盐,再沸后用水淀粉勾芡,出锅装盘即成。

方2

白细胞偏低吃什么

食材:黑鱼肉、粳米各100克,葱花、姜末、蒜蓉、料酒、盐、香油各适量。

做法:1.粳米淘净,黑鱼肉用清水洗净,切成小丁。

2.煮锅内放入粳米、黑鱼肉,加水适量,用大火烧开,去掉浮沫,加入料酒、盐煮粥,待粥快煮好时,调入葱花、姜末、蒜蓉、香油,稍煮片刻,起锅即成。

方3

食材:水发猴头菇100克,嫩鸡肉250克,红枣10枚,盐、姜片、料酒各适量。

做法:1.将猴头菇泡发洗净,切成小片。

2.鸡肉剁成小块,煸炒后倒入砂锅,加红枣、姜片、料酒,小火煨炖1小时,加猴头菇片。

3.煮熟后加盐调味即成。

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