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低热量减肥食谱:健康番茄洋葱鸡肉汤_低热量减肥食谱:健康番茄洋葱鸡肉汤

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-07-31 12:27
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《低热量减肥食谱:健康番茄洋葱鸡肉汤》做法内容如下:

简介

这道料理有一阵子我在美国几乎天天吃,低热量又很容易有饱足感,加上我是一个非常喜欢喝汤的人, 通常大概喝一碗就不需要吃饭了,很饿的时候我会加一点饭在里面~做法非常简单!

材料

鸡腿肉两只

番茄两颗

青花菜半个

洋葱一颗

洋菇六颗

番茄罐头一罐

水一罐

鸡汤块2/3个

黑胡椒适量

做法

1

先将洋葱切丝,番茄切丁,鸡肉切块(鸡皮拔起来分开留着),蘑菇切片及青花菜切成易入口大小

2

热锅不需加油,加入刚刚处理好的鸡皮,干煎让他产生鸡油(这时候我才知道平常在台湾吃的盐酥鸡炸鸡皮,有多可怕~超高热量!).产生适量的鸡油后,加入鸡腿块干煎(这时候鸡皮还不需要拿掉),等鸡肉表面呈现金黄色后,捞起备用!

3

用刚刚的锅子继续加入洋葱拌炒变透明后,加入洋菇拌炒,等洋菇有点出水后,加入番茄、青花菜、鸡肉拌炒

4

倒入番茄罐头,及半碗水,待汤滚后加入鸡汤块搅拌均匀,洒上黑胡椒即可上桌。

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烹饪小知识

关于万圣节吃什么的问题解答

万圣节吃什么好?

万圣节有几样吃的东西是必备的:南瓜派、苹果、糖果,有的地方还会准备上等的牛羊肉。

“不给糖果就捣蛋”,万圣节的糖果最经典的是橘色、棕色和黑色的包装,造型以鬼怪居多,不过,这个传统本来面目和糖果没有关系。

南瓜

南瓜派在美国南方本来就是初冬最常见的食物,在万圣节只是更应景而已。除了南瓜派,南瓜子也是节日常见的零食。

苹果

11月1日除了万圣节之外,还是古罗马一个重要的节日,叫波摩娜节。波摩娜是“果树之神”,掌管所有果树的生与死、丰收与欠收。罗马占领凯尔特之后,也把波摩娜节和新年融合在一起,形成了万圣节吃苹果的习俗。

万圣节的习俗有哪些?

万圣节吃什么

10月31日是西洋万圣节前夕,美国的街上四处可见精彩的现场表演、戏台上演的幻觉魔术、逼真的游尸和鬼魂,及各种恐怖电影的放映。

在万圣节,最经典的项目就是“TrickorTreat”(不给吃的就捣蛋),美国和加拿大的孩子们在万圣节这天穿戴上古怪的服饰去按邻居家的门铃,并按传统发出“TrickorTreat”的威胁。邻居们总是准备了一些糖果、苹果等点心,孩子们则一一收人自己的囊中。所以这一天被孩子们奉为自己一年中最快乐的节日之一。

据说这一习俗起源于爱尔兰。古西欧时候的爱尔兰异教徒们,相信在万圣节前夜鬼魂会群集于居家附近,并接受设宴款待。因而,在“宴会”结束后,村民们就自己扮成鬼魂精灵,游走村外,引导鬼魂离开,避邪免灾。与此同时,村民们也都注意在屋前院后摆布些水果及其他食品,喂足鬼魂而不至于让它们伤害人类和动物或者掠夺其他收成。后来这习俗一直延续下来,就成了孩子们取笑不慷慨之家的玩笑。

万圣节是儿童们纵情玩乐的好时候。它在孩子们眼中,是一个充满神秘色彩的节日。夜幕降临,孩子们便迫不及待地穿上五颜六色的化妆服,戴上千奇百怪的面具,提 上一盏“杰克灯”跑出去玩。“杰克灯”的样子十分可爱,做法是将南瓜掏空,外面刻上笑眯眯的眼睛和大嘴巴,然后在瓜中插上一支蜡烛,把它点燃,人们在很远 的地方便能看到这张憨态可掬的笑脸。

收拾停当后,一群群装扮成妖魔鬼怪的孩子手提“杰克灯”,跑到邻居家门前,威吓般地喊着:“要恶作剧 还 是给款待”、“给钱还是给吃的”。如果大人不用糖果、零钱款待他们,那些调皮的孩子就说到做到:好,你不款待,我就捉弄你。他们有时把人家的门把手涂上肥 皂,有时把别人的猫涂上颜色。这些小恶作剧常令大人啼笑皆非。当然,大多数人家都非常乐于款待这些天真烂漫的小客人。所以万圣节前夜的孩子们总是肚子塞得 饱饱的,口袋装得满满的。

万圣节前夜最流行的游戏是“咬苹果”。游戏时,人们让苹果漂浮在装满水的盆里,然后让孩子们在不用手的条件下用嘴去咬苹果,谁先咬到,谁就是优胜者。

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