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孜然鸡肉马芬鸡蛋堡_孜然鸡肉马芬鸡蛋堡的做法步骤_简单易做的孜然鸡肉马芬

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-07-31 12:35
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摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:孜然鸡肉马芬鸡蛋堡的做法、孜然鸡肉马芬鸡蛋堡 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《孜然鸡肉马芬鸡蛋堡》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

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《孜然鸡肉马芬鸡蛋堡》做法内容如下:

简介

好久没吃到麦当当的猪肉满福堡 去好市多采购时候拿了一袋义美马芬蛋堡 烤的酥酥的马芬堡夹蛋配上孜然鸡肉胡麻生菜 一整个很搭,比麦当当的猪肉满福堡还要好吃 此食谱热量435卡 蛋白质41克 碳水化合物31克 脂肪15.1克

材料

义美马芬堡1个

鸡蛋1颗

去皮鸡胸肉120g

罗美生菜90g

焙煎胡麻酱15g

孜然粉适量

海盐适量

做法

1

将鸡胸肉切块撒上孜然粉及海盐。静置10分钟后放入烤箱。

2

用不沾锅煎蛋

3

生菜洗净切碎后加入15克的胡麻油拌匀。

4

马芬堡拆开放至烤箱,烤约3-5分钟。中间记得翻面,既可享用

烹饪小知识

碧根果怎么剥

碧根果是美国山核桃的果实,又名“长寿果”,它能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。壳很脆,特好剥,就跟香榧一样脆,而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一,属野生果类。

碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。那么我们该怎样剥碧根果呢?需要准备的工具是一个核桃钳,一根不锈钢针。

三只松鼠碧根果怎么剥

1.记住要竖着钳,包括小核桃也是这样钳在钳的过程中,千万别太用力,要控制好力度。用针往果的背部戳。

2.用针往果的背部戳,建议边戳的时候可以顺着碧根果开口小尖端处轻轻摇几下,一旦果仁松动了,就更好操作了。

3.装入糖果瓶,最终的成果。

孕妇可以吃碧根果吗

碧根果又名 “长寿果”,能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美。 碧根果适合人群:一般人群均可食用。

1、肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。

2、 腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

3、孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了,不要多吃。

据科学测定,每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。碧根果的蛋白质含量是很高的,每公斤的蛋白质含量是鸡蛋和牛奶的几倍,营养价值非常高,孕妇吃了对小孩的发育是非常好的。它能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发的作用,含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、 b1、b2、e等,对胎儿有脑部发育等有好处。但孕妇适量吃之即可,不要吃太多,有点热气,怕会上火。

对于有价值有营养的食物,幸运28我们要适当的摄取它的营养,以让其发挥最大的营养价值。

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