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黑枸杞银耳雪梨羹_黑枸杞银耳雪梨羹的做法步骤_简单易做的黑枸杞银耳雪梨羹

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-08-01 14:08
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:黑枸杞银耳雪梨羹的做法、黑枸杞银耳雪梨羹 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《黑枸杞银耳雪梨羹》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

黑枸杞银耳雪梨羹_黑枸杞银耳雪梨羹的做法_黑枸杞银耳雪梨羹怎么做

《黑枸杞银耳雪梨羹》做法内容如下:

简介

养眼又养颜的一道羹,适合咱们美厨娘们喝的,对自己好点啦~

材料

银耳一朵

雪梨一个

冰糖适量

黑枸杞一把

做法

1

银耳泡好后去根洗净,摘成小碎块,放入倒好水的砂锅内,大火至水来后转小火,再炖1个小时。

2

银耳羹炖好后盛出一碗凉一凉,因为泡黑枸杞的温度是低于70℃,当温度可以时放一把黑枸杞。

3

然后就开始欣赏它慢慢的拉丝~变色吧!颜色会越来越紫~最后就是喝掉它啦……

小诀窍

黑枸杞泡在要在低于70℃的水里,否则会破坏营养

烹饪小知识

关于水果有哪些是补血的的问题解答

补血的水果有哪些

1、补血的水果有桂圆

桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

2、补血的水果有大枣

大枣大家都很熟悉吧,它可是补血的优良水果哦,大枣的营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品,它含丰富蛋白质、醣分等。所以,常吃大枣不仅可以补血,还可以美容养颜哦。

3、补血的水果有葡萄

葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

4、补血的水果有樱桃

樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以是皮肤红润,消斑去皱。在补铁的水果中,樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

5、补血的水果有桑葚

桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。

补血食疗有哪些

1、小米红糖大枣粥

小米50克、大枣5粒、红糖适量。小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

2、糯米桂圆银耳粥

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