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香醇炼乳鲜奶锅_香醇炼乳鲜奶锅的做法步骤_简单易做的香醇炼乳鲜奶锅

作者:食谱大全_食享家常美食
来源:http://www.tianranxiang.cn
日期:2020-08-02 09:01
阅读:

摘要:欢迎光临食享家常美食频道,本文的主题是:香醇炼乳鲜奶锅的做法、香醇炼乳鲜奶锅 材料和步骤,如果平时在家不知道吃什么或者想获得更多《香醇炼乳鲜奶锅》相关优秀的菜谱推荐,请持续关注我们!

香醇炼乳鲜奶锅_香醇炼乳鲜奶锅的做法_香醇炼乳鲜奶锅怎么做

《香醇炼乳鲜奶锅》做法内容如下:

简介

香醇炼乳鲜奶锅,浓郁的奶香汤头,不必再沾酱汁,也相当爽口。

材料

光泉鲜乳290ml

罐头高汤半罐

鹰牌炼奶1大匙

综合菇类适量

蒜苗半根

番茄、玉米适量

蛤蛎白虾适量

综合火锅料适量

高丽菜适量

做法

1

食材如图

2

牛奶锅的汤头比例为~高汤1:牛奶2:炼奶:1大匙(或依个人喜好)

3

高汤下锅为滚后,下一汤匙炼奶搅拌溶化后(加入炼奶是让汤更浓郁),

4

再加入鲜奶,小火煮滚

5

接着放入自己喜欢的锅物煮熟,起锅撒上少许胡椒粉即可上菜。(海鲜跟牛奶锅超搭的~喜欢海鲜的朋友可以多加海鲜类)

烹饪小知识

钙是构成骨骼的主要成分,被誉为人体的生命金属。对于何时补钙,如何聪明补钙,也许您还未充分了解,这样容易陷入补钙的种种误区之中。进入冬季,老年人晒太阳益处更多。60岁老人补钙吃什么好

老年人晒太阳能补钙

长期待在室内不接受阳光照射,很容易出现维生素D缺乏症,表现为身体虚弱、乏力、反应迟钝、骨骼质量下降,甚至罹患老年骨质疏松症。所以冬季要多走动,又健身又补钙。

很多老年人都愿意冬天在家里待着,喜欢隔着玻璃窗晒太阳。其实,长期待在室内不接受阳光照射,很容易出现维生素D缺乏症,表现为身体虚弱、乏力、反应迟钝、骨骼质量下降,甚至罹患老年骨质疏松症。

众所周知,阳光的辐射会造成人体一系列的生理变化,如红外线会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加,还可促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加;而肾上腺素、甲状腺素是维持细胞活力的激素,如果含量不足,细胞将处于抑制状态,进而导致人体机能处于抑制状态。因此,老年人冬天更应该多出去走走,多晒晒太阳。如果长期待在家中的老人,已出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,一般都是激素分泌水平降低所致。

老人补钙还能吃什么:

1、牛奶。半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

60岁老人补钙吃什么好

2、豆制品。大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,长春骨伤医院专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

3、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

4、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。

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